Cuarto Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: ¿Quien soy yo? Vs ¿Qué ves de mi?

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

Comunicación

Para concluir con los pilares básicos de la vida en pareja, tenemos la comunicación.

Para comenzar vamos a realizar una auto evaluación:

• ¿Como ha sido mi comunicación con mis parejas anteriores?
• ¿Como es la comunicación en general con las personas que conozco?
• ¿Expreso mis sentimientos con facilidad o tengo dificultad para hacerlo?
• Serie de preguntas aplicables con cualquier persona que mantenga una relación cercana: (Padre, Madre, Pareja o Ex-Pareja, familiares, amigos)
• ¿Cual ha sido el momento más feliz de su vida?
• ¿Cual ha sido el momento más duro durante el último año?
• ¿Cual es su sueño más grande?
• ¿Con que cosas de la vida se siente feliz?
• ¿Que situaciones le causan dolor o angustia?
• Por lo general luego de una conversación ¿logro obtener los resultados esperados?
• ¿De que maneras me comunico con todos quienes están en mi entorno?

Responde las preguntas con sinceridad, para obtener un criterio de la manera en la que te comunicas con otros.

Una vez terminada la auto-evaluación podemos continuar

En la sociedad contemporánea se ha deteriorado considerablemente la manera de comunicarnos, El acelerado ritmo de vida no permite detenerse tiempo suficiente como para apreciar las cosas a profundidad, por lo que en estos días la mayor parte de las cosas son superficiales y triviales, vivimos un estilo de vida excesivamente centralizado en el yo, dejando muy poco espacio para los demás. 

Al momento de comunicarnos prestamos mayor atención a nuestras necesidades, nuestros deseos, nuestras experiencias, nuestros puntos de vista, dejando muy poco espacio para la existencia de otro, pero hagamos un alto por un instante y reflexionemos: La comunicación es de dos personas, y tiene dos direcciones, Hablar & Escuchar, para mejorar nuestra comunicación debemos ser empáticos con la otra persona, prestar atención a aquello que tiene que comunicar por insignificante que nos parezca, regalar nuestra atención plena a aquello que la otra persona quiere exteriorizar mediante su expresión, la comunicación es dar y recibir.

De la misma manera debemos cada día hacernos conscientes de las maneras no verbales como nos comunicamos con otros, nuestras expresiones, gestos, el tiempo y la calidad de atención que les prestamos, o les negamos según sea el caso, los detalles y cuidados para con los demás, existen innumerables formas de comunicación, pero no siempre somos conscientes de como exteriorizamos lo que sentimos, y en algunas oportunidades un gesto o una distracción generan un conflicto.

Recuerda que la comunicación es de dos vías, así como debes brindar interés a lo que tu pareja tiene por decir, se atento en percibir la comunicación no verbal de tu pareja, que su atención o des-atención te dirán lo que su boca no revela.

Adicional a ello, debemos actual de manera coherente, accionar acorde a nuestra manera de hablar, y hablar acorde a nuestra manera de pensar, ya que de lo contrario nuestra comunicación será confusa porque hablaremos en una dirección pero accionaremos en la dirección opuesta, en ese caso otras personas reciben un mensaje ambivalente, que dificulta establecer un criterio con claridad.

Esto nos daría continuidad de lo hablado en el piso anterior (Percibir las cosas con claridad sin matizar con nuestra visión particular, y luego pensar de acuerdo a la naturaleza de las cosas), Ahora debemos aprender a Hablar de manera correcta y Actuar de manera correcta.

¿Quien soy yo? Vs ¿Qué ves de mi?

Todos tenemos dos vidas: Una vida pública y una privada. La vida pública esta formada por nuestros amigos y compañeros de trabajo, por aquello que hacemos para ganarnos la vida, por el éxito, por el papel que desempeñamos en la colectividad. Aquí es necesario igualmente actuar de manera coherente con nuestro discurso, pues de lo contrario perderemos el respeto de quien nos escucha, aceptar el papel que desempeñamos con humildad, un papel por importante que perezca es solo un papel, no nos hace mejores que los demás. Esta vida publica compone una faceta de nuestro ser, un carácter superficial pero no la totalidad, es solamente lo que queremos mostrar, aquello que ves de mi.

Por otro lado tenemos la vida privada, más amplia y profunda, algo más intimo que involucra nuestro hogar y nuestra pareja fundamentalmente, pero en la que también invitamos a formar parte a aquellos quienes sentimos cercanos, En esta vida privada debemos ser sinceros y abiertos completamente, esforzarnos por mantener una comunicación extraordinaria, mostrar sin miedo nuestro interior dulce y suave, desnudar nuestro corazón y compartir nuestra esencia con esta persona a quien seleccionamos para acompañarnos a lo largo de nuestros días, esta vida privada es aquel quien realmente soy.

Por otra parte es recomendable mantener la vida privada de esa manera: "Privada!", no transformarla en pública por todas las redes sociales para el deleite de otros, es nuestra vida y no un espectáculo.  

Trabajo práctico: desconectar de lo virtual para conectar con la vida real

Cada día: 

• - Whatsapp & + Visitas
• - Mensajes de "Te Amo" & + Besos y abrazos
• - Teléfono móvil &  + Hablar en persona
• - Espacio cibernético & + calor humano
• - Aburrirse y quejarse & + ser creativos y salir cada día de la rutina
• - No & + Si

En nuestro tiempo libre:

• - TV & + salir al parque 
• - Concreto & + Naturaleza
• - Fotografías para recordar un pasado que ya no existe & + Vivir y disfrutar intensamente el momento
• - Películas  & + teatro, galerías de arte y museos
• - Comer viendo la tele & + Conversar mientras se come
• - Ver la vida pasar & + Disfrutar la alegría de vivir

Verdadero Amor en pareja

Con esto concluyen los pilares fundamentales del amor en pareja sincero:

Primer Pilar: Auto-Estima y valor propio. Necesidad de estar en calma para así poder escuchar nuestros deseos, viajar a nuestro interior para superar lo miedos y problemas, llevando la luz de nuestra consciencia hasta el rincón más oscuro. Para así poder resurgir con integridad y valor, descubrir la paz justo frente a nuestros ojos, en este lugar al que llamamos hogar.

Segundo Pilar:  Paciencia. Aprendimos sobre las fases necesarias para cultivar el hermoso Jardín que deseamos, a tener paciencia confiando en que el tiempo permitirá disfrutar de aquello que tanto deseamos, si lo cuidamos con esmero, amar sin expectativa para lograr la armonía individuo-pareja.

Tercer Pilar: Confianza & Respeto. Aquí entran en juego dos factores externos, tener una visión correcta que nos permita ver las cosas como realmente son, y un pensamiento correcto para no desfigurar aquello que nuestros sentidos perciben. Mediante la conexión con nuestro poder personal nos acceder a la confianza y actuar con respeto.

Cuarto Pilar: Comunicación. Para concluir las dos fases iniciales llegamos al último pilar base del amor, que es la comunicación, basada simplemente en hablar y actuar correctamente.

Al Hablar Debemos Evitar:

• Mentir a nuestra pareja
• Decirle malas palabras
• Decir palabras con la intensión de herirle o lastimarle
• Exagerar las cosas o marcarlas por el punto de vista personal
• Hacerlo de manera irrespetuosa, desinteresada o  frívola

Al Actuar Debemos Evitar:

• Una conducta sexual inapropiada (aquella que causa daño a si mismo o a los demás)
• Hacerlo de manera violenta o agresiva
• Movido por los intereses del ego y no los del amor.

El Gran Ciclo de La Vida

La vida en el planeta tierra esta regida por diferentes ciclos, el ciclo de la vida en si mismo, el ciclo de la vida y la muerte, el ciclo de las órbitas de la luna al rededor de la tierra en 28 días, o la rotación de la tierra en 360 días al rededor del sol, el ciclo de las 4 estaciones, el ciclo del movimiento del agua por la atmósfera en sus diferentes estados, los ciclos de cosecha de las plantas, los ciclos de reproducción de los animales salvajes, y por supuesto los seres humanos no somos la excepción a esta regla natural que rige todo el universo.

Hoy quiero hablarles precisamente de la parte del ciclo para la que no nos preparamos, la parte inferior del ciclo, en nuestras vidas constantemente experimentamos alzas y bajas, repetimos ciclos una y otra vez, pues un determinado patrón de comportamiento nos lleva a revivir una historia no superada o una lección no aprendida. Y bueno, tomándome un momento para reflexionar he querido aportar algo de conciencia social, es importante conocer que el camino no siempre es recto, que vamos a tener muchos tropiezos y que nuestra mente de manera indudable intentará sabotear nuestro proceso de crecimiento personal.

Y es que en el primer error que caemos todos es en comparar nuestra vida con la de aquellos de quien recibimos información, pensamos cosas como 

• Louise Hay debe tener la vida perfecta, siempre escribe cosas hermosas
• Nunca alcanzare un nivel de conciencia como el de Eckhart Tolle 
• Mia Astral debe ser muy feliz con todo su éxito
• Como me gustaría llegar a ser como Buddha, pero seguro en esta vida no lo voy a lograr.

y así sucesivamente transcurre el dialogo diario en nuestra mente, ni que decir, de las vidas perfectas de todos nuestros contactos en las redes sociales, en instagram, en facebook, todos los viajes a sitios espectaculares, almuerzos deliciosos con salmón, cenas con sushi, salidas románticas perfectas, trabajos increíbles, cuerpos super fit y vidas desbordantes de felicidad en todas partes. y muchas veces nos cuestionamos y nos sentimos mal, ¿será que solamente mi vida es así de horrible?.

Por allí comienza el saboteo con los procesos propios, debemos dejar de compararnos con los demás, comprender que somos únicos, y tener paciencia con el tiempo de nuestra evolución, comprender que hoy no somos quien eramos ayer, y que cada día avanzamos un paso más en la dirección de nuestro norte. 

Ser la voz serena que apacigua el desasosegado exterior, y traer diariamente el balance y la armonía a nuestro interior, con raíces firmes que nos proporcionen estabilidad necesaria, para ser un uno con la tierra en la que crecemos, y en balance con la energía vital que fluye a través del universo. Conscientes de que las raíces fuertes no crecen de un día para otro, la constancia en nuestro crecimiento nos dará un esplendor maravilloso que solo se logra con el paso de los años, como un inmenso roble no crece de un día para otro, tampoco evolucionamos velozmente nosotros.

Luego viene el siguiente obstáculo, el camino es más difícil de lo que imaginábamos, esta idea maravillosa del despertar de conciencia nos llena de energía y vitalidad, pero en un principio no sabemos como llevarlo a la práctica, y torpemente damos nuestros primeros pasos, como un niño quien aprende a caminar, y entonces tendemos a pensar que no podemos lograrlo, que esto no es para nosotros, que las cosas no van a salir bien, y nuevamente arranca la película interna en la que entorpeceremos el proceso, la claridad que nos motivó a comenzar en un principio se hace nublosa y difusa y optamos por tirar la toalla. Como cuando nos proponemos a hacer dieta y luego de dos semanas lo desechamos por no ver resultados, o cuando vamos al gimnasio y esperamos que nuestro cuerpo se modifique completamente en un mes, y nos sentimos frustrados al no ver rápidamente los resultados esperados y tiramos la toalla.

Es importante una vez que la claridad abre nuestros ojos tener una meta establecida y trabajar diariamente con constancia por lograrla, ubicar el camino de nuestro sueño y avanzar con un paso firme y decidido por la densa niebla de la inconsciencia, sin dudar ni un minuto que con la paciencia, la práctica constante, la dedicación lograremos nuestro cometido.

Hay una sola cosa que te puedo asegurar en tu camino, vas a tropezar y te vas a caer, pero lo importante no es ver el paso que diste para atrás, sino concentrarte en los 10 pasos que ya has dado para adelante, y tomar fuerza y determinación para dar los próximos 21 pasos.

Yo me he encontrado en la posición donde noto que estoy cayendo en patrones viejos de conductas, donde me saboteo los logros alcanzados y mi mente comienza a maquinar mil y dos mil razones por la cuales sentirme inseguro, resurgen de las sombras viejas limitaciones emocionales que ya creias superadas, donde ignoro todo lo que he aprendido y meto la pata en el barro pero hasta el fondo. Lo importante es tomar nota de todo en los momentos de claridad del ciclo, para que tus propias notas te guíen por las partes oscuras del ciclo, moviéndonos con dedicación y disciplina, nunca debemos tirar la toalla y siempre hacer caso de la luz que ilumina nuestro camino.

Gracias por estar allí siempre para mi, llenando mi mundo de claridad y siendo la voz de la consciencia que me muestra el camino.

Tercer Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: Confianza & Respeto

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

Un amor sincero

Vamos a repetir el ejercicio que realizamos en el primer piso, escuchemos cualquier música instrumental preferiblemente con sonidos naturales, cerremos los ojos y tratemos de concentrarnos únicamente en la música, en nosotros junto con nuestra pareja, en escuchar nuestros deseos y procesos internos (de evolución & crecimiento), en escuchar los deseos y los procesos de nuestra pareja. olvidemos por un instante el mundo, solo existimos los dos siendo felices en todos los aspectos, nos sentimos plenos y en armonía.

Ahora que hemos realizado el ejercicio podemos continuar.

Los humanos somos seres sociables, y por naturaleza no resulta completamente placentero estar solos, este es el motivo por el que tantos anhelamos una pareja. Es importante una vez que iniciamos una relación recordar cada día este deseo, para eso hagamos el siguiente ejercicio:

• Vamos a definir nuestro deseo: vamos a escribir una lista de recordatorio 5 razones por las cuales deseamos una pareja. (al final del documento numerare las 5 razones por las que YO deseo una pareja)
• Mia Astral puede ayudarte a re-definir tu deseo

Estas 5 razones pueden actualizarse para definirse más claramente con el tiempo y nos ayudaran a recordar siempre nuestro deseo, pues de el surgió la pareja que tenemos, de la intención de lograr en nuestra vida un amor puro y verdadero. ¿Entonces, por qué una vez manifestamos en la realidad lo que queremos saboteamos el proceso? nuestro deseo pasa de aportarnos tranquilidad a desestabilizar nuestra vida, se tuerce y se degenera el anhelo de una vida en pareja: a quien inicialmente idealizamos para acompañarnos y apoyarnos en todo momento, cambia de papeles para convertirse en un guerrero, uno feroz contra el cual lucharemos.

Allí es donde reside el primer conflicto que despierta el ego: "idealizar", es importante recordar siempre nuestro deseo, en lugar de considerarle un enemigo debemos verle como el apoyo que necesitamos, hacerle participe de las decisiones importantes de nuestra vida, por eso esta semana el ejercicio de relajación es en pareja, para crecer juntos en este amor sincero.

Background:

No es el tema de este post profundizar al respecto, sin embargo si no tienes claro el trasfondo del asunto esto podría darte un brindarte el escenario correcto: Según Eckhart Tolle La voz del Ego & El Cuerpo Dolor

Percepción e Interpretación

Es importante saber que nos hablaran dos voces en nuestra relación: La voz del alma (quien propicia el amor desinteresado y genuino) & la voz del ego (quien busca sel conflicto y drama que conllevan a la división).

Es aquí cuando la voz del ego comienza a distorsionar nuestro deseo, entra en juego la mente que oscurece sutilmente la realidad, a través de una percepción errada. Tomamos los hechos y los analizamos con tintes personales entorpeciendo nuestra relación, es así como todo nace de ver las cosas como no son e interpretarlas mediante nuestro punto de vista personal.

Pero de donde surgen inicialmente todas estas interpretaciones personalizadas de los hechos: Todo esto viene de atrás, del pasado, de la costumbre, de la niñez, de la familia, de los ancestros, de nuestra cultura, nacionalidad, de los valores socialmente correctos. No quiere decir esto que todo esta perdido y que esta pesada carga restringe nuestra manera de apreciar la vida: Simplemente condiciona una respuesta instintiva y primitiva ante los hechos.

Descubrir nuestro Poder Interno

¿Cómo podemos romper con todo este condicionamiento? Viviendo con conciencia plena al día a día en lugar de reaccionar por instinto o primitivamente podemos liberar estas pesadas restricciones, les invito a limitarnos a simplemente ver lo que ocurre a nuestro en rededor, sin interpretar, sin etiquetar, sin matizarlo a través del cristal de nuestras experiencias.

Deja ir el pasado, no te compares con los demás, pues vivir en el pasado destruye el presente que estas viviendo, si es necesario desciende al primer piso y encuentra tu centro, hazte el dueño de tu propia vida, no permitas que la limiten los recuerdos, Mira sin nombrar y disfruta intensamente la magia de cada momento, no sobrecargues tu relación con las interpretaciones decadentes, pues las ancestrales memorias karmicas acumuladas en tu subconsciente aplastará todo con su peso.

¿Pero como puedo lograr todo esto? únicamente lograras hacerlo conectando con tu poder interno, conociéndote merecedor sin imponer, valioso pero sin superioridad, un ser humano majestuoso sin pisar ni humillar a los demás: al contrario radiante como un faro para iluminar, asciende hasta la cima llevando contigo a todo quien puedas en tu camino al ascenso, dando sin ambición personal de un beneficio a cambio. Eres grande, vales, medita en ello y en tu interior lograras despertar todos estos talentos que te hacen único, te hacen brillar. A partir de allí conectaras con tu poder interno, dejando atrás el nerviosismo y la ansiedad.

Confianza & Respeto

Te sientes seguro de ti mismo, pues te tienes. Ya no necesitas que tu valor lo den los demás. Confías en quien eres y en lo que tienes, por consiguiente ofreces estabilidad y confianza a los demás. Ahora puedes ver la vida de manera clara, y percibir sin interpretar, con una visión pura y una mente pura que acepta solo la realidad.

Que les parece si leemos nuevamente las razones por las cuales deseamos a nuestro lado una pareja: ¿Cómo se sienten estas razones ahora? ¿Vibran seguridad o co-dependencia? ¿Te conectan con tu poder personal o lo buscan en los demás? ¿Son tolerantes con mi pareja o buscan únicamente el beneficio personal? De ser necesario plantea tu deseo en una nueva dimensión y veras como todo va a cambiar.

Con este nuevo punto de vista resulta mucho más sencillo tener confianza en los demás, sentirte seguro de ti mismo te da el valor de brindar confianza a alguien más. Con esta consciencia despierta y presente no veras egoistamente solo por tus deseos sino que también comprenderás los de tu pareja, te haces tolerante con sus procesos y deseos, por lo que respetas su individualidad.

Trabajo práctico: Prestar atención a los indicadores de la relación

Vamos a poner en práctica algunas maneras efectivas de cambiar la percepción que tenemos de la realidad:

1. Enfocarse e las cosas positivas de la pareja, en lugar de hacerlo en las negativas: Aunque generalmente hacemos lo contrario, escuchamos la voz del ego y caemos en la película mental de revivir una y otra vez las cosas negativas, una vez que cachemos que estamos nuevamente en esa película mental, a despertar, hacernos conscientes y recordar las cosas positivas de nuestra pareja. Así bloqueamos la posibilidad de albergar resentimientos en nuestro interior y reforzamos los valores humanos y el cariño que nos une
2. Observar silenciosamente los detalles: Las palabras que tanto anhelamos oír de las bocas de nuestras parejas siempre están allí para quien sabe escuchar. Escondidas en los pequeños detalles y acciones de cada día podemos ver cuanto nos aprecian, cuidan de nosotros, se interesan por nuestro bienestar: Cuando nos ofrecen algo de comer, cuando preguntan por nuestro estado de animo o salud, cuando nos preparan la ropa para vestirnos, cuando nos acarician dulcemente la piel, incluso cuando toman nuestra mano por un breve instante cuando más lo necesitamos, en cada uno de estos detalles esta el amor que deseamos oir de sus labios, simplemente que solo es percibido por quien sabe ver con la verdad.
3. Si observamos silenciosamente los detalles, y en lugar de amor observamos frialdad, desinterés, egoísmo. Pues recuerda tu poder personal y tu valor propio, ya sabes como dicen: quien no ve el valor de algo, no lo merece.

5 Razones por las cuales deseo una pareja:

1. Contar con alguien a quien brindar y de quien recibir afecto: abrazos, besos, caricias
2. Crear una familia que sea solo mía: única, original, diferente a todas las demás
3. Tener a mi lado con quien compartir todas las fantasías, sueños, ideas y el mundo entero que existe solo en mi cabeza.
4. Alguien con quien experimentar de manera intensa las maravillas simples de la vida: un compañero de viajes, travesías, descubrimientos, locuras.
5. Crecer como ser humano, aprender de mis emociones y poder aportar de ello algo para el beneficio de todos quienes quieran una relación duradera.

Segundo Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: Seguridad y Paciencia

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

Comienza el ascenso: Segundo Piso

Recapitulemos un poco los temas tratados en el capítulo anterior, hablamos de encontrarnos con nosotros mismos en el primer piso del edificio de las relaciones de pareja, sacar del sótano todas las viejas emociones que ya no son necesarias, escucharnos y conocernos. Es imperante crear espacios cómodos en este primer piso, pues estaremos regresando a el una y otra vez todos los días por el resto de nuestras vidas, debemos sentirnos cómodos y a gusto en el, es un sitio donde cultivar el hogar que queremos.

Así es como tomamos la escalera y comenzamos a ascender en el edificio del amor, una vez que hemos realizado el trabajo interno, hemos sanado nuestras heridas, hemos dejado el pasado atrás, es momento de salirnos del YO y adentrarnos en el NOSOTROS, es el momento de dar el paso y permitir que otra persona entre en nuestra vida.

El Arte de Cultivar

Si nos gustan las flores y deseamos cultivar un jardín de hermosas flores, necesitamos trabajar en tres fases:

• La Fase Inicial consiste en realizar una preparación inicial, estudiar los recursos necesarios: Maceteros, Sustrato, Semillas, Rocas, Arena, Fertilizante, Iluminación, Agua 
• La Fase Intermedia: La etapa de crecimiento del jardín, una vez plantadas las semillas, debemos cuidar con dedicación y esmero durante meses o años antes de que la planta madure y de flores o frutos, con paciencia y constancia 
• La Fase Final consiste en mantener disciplina en el cuidado del jardín una vez que este ha alcanzado la madurez, para que no perezca, pues un jardín descuidado perderá su belleza. 

En el capítulo anterior hemos aprendido a escucharnos, a prestar atención a la voz interna y conocer que es aquello que en nuestro interior deseamos con pasión, entonces te pregunto ¿Que es aquello que genuinamente deseas? ¿Deseas amor? pues estudia las fases para cultivar este amor que anhelas.

Bien si venimos de terminar una relación toxica como si estamos dando el primer paso por recuperar nuestra relación actual, nos encontramos en un terreno que ha sufrido las consecuencias de la amargura y la lucha, debemos dar un tiempo para recuperar lo que se ha dañado, y permitir que la vida se habrá camino a su propio paso, así mismo como un bosque puede recuperarse aunque haya sufrido un incendio forestal, pero es un proceso lento en el que el oscuro hollín de manera gradual va dando paso al verde de la vida.

Balance Individuo - Pareja

A pesar de que ambos conceptos puedan parecer contrarios, realmente se complementan uno con el otro y forman el eje de equilibrio para el bienestar. Cuando las cargas no son distribuidas de manera equitativa en este eje las relaciones fallan, y caen como castillos de naipes, una ilusión pasajera que es arrastrada con el viento.

Estadísticamente las cargas del YO no se encuentran bien distribuidas dentro de la relación de pareja, la tendencia principal es de polarizarse: Donde un miembro de la pareja no tendrá una relación sana consigo mismo y su tendencia primordial sera no valorarse lo suficiente, lo que le llevará a dar de más en busca de una aprobación externa (darse sin tenerse) en el otro extremo de la pareja el otro individuo por el contrario tendrá una valoración irreal de si mismo, donde se creerá merecedor de cosas por las que no ha trabajado, y las exigirá como el rey exige a sus súbditos, y se sentirá ofendido al no recibir aquello que cree meritar. Está es la configuración básica de una relación de pareja, acompañada siempre de diversos matices y dramas. En cualquiera de estos casos vibramos negatividad y ambivalencia, por lo tanto eso mismo atraemos, pero este no es un modelo sustentable de relación.

Si no me valoro como persona, daré un valor desproporcionado a la pareja tratando de balancear el eje. Por el contrario si me valoro sin merecerlo daré un ínfimo valor a la pareja, sin apreciar cada uno de los pequeños detalles que hace por mi. En cualquiera de los dos casos es necesario retornar al primer piso y alimentarme emocionalmente como es debido, equilibrar mi mundo desde una perspectiva realista.

Es importante saber que:

• Como individuos estamos completos y no necesitamos a nadie más. 
• No tenemos que cambiar a otros para amarlos, pero tampoco tenemos que amoldarnos a ellos. 
• Debemos escuchar nuestras necesidades y deseos, para no terminar viviendo una vida que no queremos 
• Conocer nuestros talentos y características positivas añadirá puntos a nuestro autoestima. 
• En nosotros está la decisión de soportar conductas abusivas o tomar la determinación de apartarnos de ellas. 

De esta manera podremos ofrecer un amor desde la Seguridad que nos proporciona conocernos y conocer lo que valemos, y para armonizar el peso en el eje necesitaremos una pareja que vibre con la misma frecuencia

Relación Expectativa - Impaciencia

Actualmente vivimos en una sociedad con un ritmo de vida acelerado, es común entre las personas esperar resultados sin trabajar por ellos, presionamos lo que sea necesario por desear alcanzar un objetivo y es está intranquilidad es el primer paso generador de conflictos. Pero ¿por qué el ritmo de vida es tan agitado? el origen de este asunto yace en la expectativa, que genera impaciencia.

Los seres humanos nunca somos felices con lo que tenemos, siempre esperamos algo mejor en un futuro: Una casa, Un coche nuevo, Un matrimonio, Un novi@ perfect@. y de allí en adelante condicionamos toda nuestra felicidad al objeto de nuestro deseo. ¿Por qué esperamos a que la vida sea perfecta para ser felices? ¡Es que no podemos ver que viviendo felices la vida simplemente se hace perfecta!

La realidad es que las relaciones hoy en día no se basan en amor genuino y verdadero (el sincero deseo de que otra persona este feliz y tenga las causas de la felicidad verdadera). Actualmente las relaciones de pareja surgen de una perspectiva egoísta y traen consigo una agenda oculta: El deseo de alcanzar un beneficio propio, y ponemos en automático esta pesada cruz de expectativas en nuestra pareja: Pensamos que nuestra pareja está allí para hacernos felices, para darnos afecto, para darnos placer, para darnos aprobación (que no conseguimos de los demás). ¿Hacía que lado creen ustedes que esto inclina la balanza del Yo-Nosotros?

Seamos pacientes con nosotros mismos, seamos pacientes con nuestros procesos, como ya hablamos un jardín no se cultiva de un día para otro, su cuidado requiere paciencia y esmero. Disfrutemos cada día, cada oportunidad, cada pequeño detalle, disfrutemos el camino, pues forma parte del destino que queremos alcanzar: ser feliz no es un destino, no feliz no requiere trabajo, únicamente es una decisión. Si nuestra intensión es una relación estable, de por vida, ¿Entonces cual es el apuro de quererlo todo en un momento? tomemos la vida con paciencia, que el amor crezca lentamente mientras le cuidamos con dedicación y esmero, pues el amor es como una semilla, no basta con sembrarlo hay que cultivarlo con paciencia y constancia.

A partir del momento en el que otra persona llega a formar parte de nuestro día a día, es necesario que la paciencia en nuestro interior adquiera una nueva dimensión: Tolerancia con los procesos personales de nuestro compañero, comprensión de las necesidades individuales de la otra persona. Así como en el primer piso el trabajo era aprender a escucharnos y conocernos, en el segundo piso corresponde desarrollar empatía por nuestra pareja, escucharle y conocerle, comprender que es una persona con deseos y necesidades igual que nosotros, así juntos podremos continuar este ascenso al próximo piso.

Sin miedo a equivocarnos

Sin miedo a equivocarnos y sin miedo a vivir, esta es la primera barrera que debemos vencer puesto que la desconfianza nos hace vibrar en negativo y por lo tanto atraemos negatividad a nuestra vida, el miedo es solo una barrera mental que nos impide vivir.

Ninguno de nosotros es perfecto, intentaremos hacer las cosas bien, pero requerirá de tiempo y esfuerzo, quizá caigamos en el camino, aún así lo mejor que podemos hacer es intentarlo una y otra vez, intentarlo cada día hasta alcanzar el estado elevado de conciencia, con paciencia en la evolución de nuestros procesos.

Aquí les dejo algunos tips que me han funcionado perfectamente para nunca olvidar el propósito y recordar el camino correcto cada día y a cada momento: 

• Un colorido "buenos días" por la mañana, un perfumado "dulces sueños" por las noches: Flores junto a la cama y por que no, junto con ellas una nota optimista. 

• 20 minutos de meditación cada mañana, recordar quien soy, lo grandioso que somos todos como individuos (únicos mas sin embargo seres humanos todos iguales) 

• Un recordatorio eterno en el brazo de aquello en lo que verdaderamente creo 

• Mi favorito un tablero de ideas con PostIt, fotos, Calendarios, que me recuerda día a día un concepto que quiero interiorizar 

Ahora siento que sé quien soy, sé que quiero, pero más importante aún: sé a donde pertenezco.

Primer Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: La cara Oculta de la Luna

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

La base primordial de todas las relaciones

Inicialmente es fundamental comprender que el éxito de cualquier relación esta definido por el tipo de relación que mantenemos con nosotros mismos: Esta es la base primordial del gran edificio del amor, para lograr llegar al último piso de una relación de pareja sin sufrir contratiempos en el camino lo primero es encontrarnos a gusto con nosotros mismos, ya que si interiormente tenemos conflictos estos se verán reflejados en cualquier relación con otra persona, y con mayor intensidad cuanto más cercana sea la relación, es por este motivo que las relaciones de pareja al ser cercanas tocan nuestra parte sensible y sacan a la luz todos miedos ocultos en nuestro interior, reflejamos en otro todo aquello que nos aterra y con lo que no queremos lidiar, esta es la base de la que surgen todos los problemas: Situaciones que nos han marcado y que no hemos resuelto aún, continúan haciendo mella en nuestro interior.

La Cara Oculta de la Luna

Así como la luna tiene un lado que recibe la luz del sol y un lado opuesto que yace siempre en las penumbras, existe en todos nosotros una dualidad, un aspecto consciente de nuestra vida y un aspecto oculto, una parte de nosotros escondida en las sombras, no es algo malo, no es algo bueno, simplemente es algo desconocido, primitivo e que reacciona de manera inconsciente.

les propongo algo diferente aquí, antes de continuar leyendo vamos a tomar 5 minutos para relajarnos, escuchemos cualquier música instrumental preferiblemente con sonidos naturales, cerremos los ojos y tratemos de concentrarnos únicamente en la música, en nosotros mismos, simplemente en relajarnos y estar tranquilos, olvidarnos por 5 minutos de todo lo que pasa allá afuera: los problemas, los conflictos, las ocupaciones, el trabajo la familia, los hijos, las tristezas y todo aquello que nos agobia,  solo estamos nosotros completamente relajados en ese sitio de tranquilidad total.

Ahora que hemos realizado el ejercicio podemos continuar.

 Es trascendental para nuestro bienestar escucharnos, prestar atención a nuestros deseos, cubrir nuestras necesidades, pasar un tiempo a solas con nosotros, para eliminar todo el ruido y preocupaciones externas y así poder oírnos con claridad. Nuestros deseos son cambiantes, así como lo que deseamos de adolescentes no es lo mismo que queríamos cuando eramos niños, lo que aspiramos hoy, no es lo mismo con lo que soñábamos hace 3 años, incluso aunque un sueño se mantenga, os aseguro que los detalles de el han cambiado, en la vida nada es estático.

El ritmo apresurado de la vida actual nos hace descuidar nuestras necesidades, no comemos bien, no dormimos suficiente, descuidamos nuestra salud y no pensamos a largo plazo (obviando las consecuencias a futuro), NO ESCUCHAMOS LO QUE DICE EL CUERPO, en adición a esto, confundimos nuestros deseos con necesidades, y nos empeñamos en caprichos rancios que ya no aportan utilidad a nuestra vida.

Practica el ejercicio de escuchar tu voz interna acompañado de música relajante diariamente durante una semana, así podrás conocerte mejor.


Antes de ascender, debemos descender al trastero del sótano.

Los católicos rezan que "Jesús subió a los cielos", pero primero debió "descender a los infiernos y luego de tres días resucito entre los muertos".

Análogamente, si queremos una relación estable de pareja en nuestras vidas, debemos armarnos de valor, y bajar a aquel trastero donde almacenamos todas las memorias, todo lo que nos asusta, todo aquello que en un momento ignoramos y quedó guardado en un rincón, descubrir la cara oculta de la luna donde danzan los demonios que nos atormentan por las noches. 

Para enfrentar los miedos que nos aguardan en este sótano tenemos que escucharnos con amor y cariño, sin juzgarnos, sin auto-criticarnos y sin martirizarnos por nuestros errores, debemos traer la luz para iluminar la oscuridad de aquel añejo lugar. Analicemos el pasado con mente fría, sin endosar las culpas porque al fin y al cabo somos los únicos responsables de la vida que hemos vivido, y los causantes de todas las situaciones pasadas.

Escuchar nuestras memorias suprimidas nos permitirá conocer nuestro lado oculto, nuestra cara oscura, comprender como hemos reaccionado ante determinadas situaciones en la vida, que pensamientos han sido reales y cuales han surgido de la voz del ego (una mera película fantasiosa que solo existió en nuestra cabeza), poco a poco las cosas allí abajo dejaran de parecer tan aterradoras, y obtendremos las herramientas necesarias para manejar nuestras reacciones en el futuro y así no dañar a quien amamos por miedos mal infundados, no cometer errores del pasado.

Aprendiendo a comprendernos mejor, conocer como sentimos, como reaccionamos, iremos develando esta cara oculta de la luna, cada vez más atrás hasta volver a nuestras raíces, de donde venimos y que cosas hemos heredado de nuestros ancestros: Patrones de comportamiento, creencias, "Maldiciones familiares", actitudes hacia la vida y las situaciones. Esta es nuestra base, quien somos y de donde venimos. Ahora hemos restaurado este viejo sótano, hemos traído claridad en el y limpiado todas las telarañas y polvo, aquí comienza el camino de ascenso para encontrar nuestro hogar.

De vuelta al primer piso, comprendemos que nosotros mismos somos nuestro propio hogar.

Hogar: el lugar al cual pertenecemos,  este extracto de la conversación de uno de los personajes principales en Final Fantasy IX en una parte crucial de la historia, sin embargo captura la esencia de este concepto de perternecernos, y es que ¿a que otro lugar pertenecemos sino que a nosotros mismos? Antes de avanzar en una relación con otro individuo se hace imperativo sanar la relación que tenemos con nosotros mismos: cuidarnos mejor, apartar un tiempo diario solo para nosotros porque somos importantes, valorar lo que somos y las capacidades que tenemos, consentirnos sin ser indulgentes en lugar de castigarnos, hacer de nosotros mismos nuestro hogar. 
Y si buscamos el significado de la palabra Hogar en el diccionario encontramos que: "Lugar donde se hace el fuego en las cocinas o en las casas", el hogar es aquello que abriga y alimenta, entonces debemos nutrirnos bien y no me refiero solo al cuerpo: nutrir nuestras mentes, nutrir nuestro espiritualidad y esencia, nutrir nuestros sueños y aspiraciones, nutrir nuestras relaciones (todas aquellas que ya existen en nuestras vidas familiares, amigos y conocidos), nutrirnos completamente.

Solo a partir de aquí nos pertenecemos, ahora nos hemos reencontrado con nosotros mismos, y es mucho más fácil escucharnos y comprendernos, nuestra vida esta en equilibrio y solo así podemos aportar cosas positivas a la vida de los demás, solo desde esta base podemos mantener relaciones sanas y que no sean co-dependientes, solo desde esta base firme podemos comenzar a ascender hasta lograr un amor puro y sincero, ahora que ya hemos encontrado el lugar al que pertenecemos.