Queridos lectores, primero que nada me gustaría compartirles mis experiencias personales con la fase Yin, así como también que ustedes compartieran las experiencias propias.
Errores de Planteamiento: Debo confesar que en el camino conseguí dificultad en la ejecución de algunas tareas, como dedicar una hora diaria a conversar con otra persona, ya que no todo el mundo dispone de una hora de su tiempo para ti, ademas muchas conversaciones al alargarse se orientas a chismes y cotilleo, por lo que lo más conveniente es declinarlas, en otras oportunidades somos nosotros quienes no disponemos del tiempo. Sin embargo, fue importante realizar esta práctica en la medida de lo posible, el nivel de comunicación cambia cuando prestamos atención plena a nuestro interlocutor.
Al plantear esta fase, también presenté el agradecimiento por las lecciones del día, pensé que era importante celebrar y agradecer las cosas importantes, sin embargo, con el transcurso del proyecto comprendí que es más revitalizante agradecer las cosas pequeñas que pasan desapercibidas como el simple hecho de poder despertar en las mañanas, caminar, o tan solo contar con comida en nuestro plato.
Alcance del Proyecto: Aunque la intensión original se enfocaba en armonizar las relaciones de pareja, en el curso de su aplicación vi que abarcaba algo más que esto, y su efecto alcanzó todas mis relaciones cercanas: familia, amigos, trabajo; y es que ahora lo veo claro: No existe un verdadero balance si somos selectivos para crear armonía, es poco probable armonizar algunas relaciones mientras en otras se genera odio y rechazo, un cambio solo es efectivo cuando no es forzado, y sale del interior para aportar a todos por igual.
Resultados:
- Ceder el control: a medida que fui desarrollando el reto las herramientas comenzaron a aparecer en mi camino (Sin necesidad de buscarlas), por ejemplo fui invitado en el trabajo a una conferencia sobre "Gerencia de las Emociones" (Debo decir que es la primera vez que organizan una actividad así en 5 años que tengo en mi actual trabajo), Documentos sobre inteligencia emocional, incluso artículos por redes sociales, y hasta frases motivadoras acorde al reto. De la misma manera el universo me coloco situaciones en las que se vio a prueba mi intensión de verdaderamente mejorar las relaciones.
- En cuanto a como deseo experimentar el amor la lista fue creciendo a lo largo de los días, ahora tengo una idea mucho más clara y precisa de lo que deseo. Ademas que con solo tener claro lo que queremos las cosas comienzan a fluir en esa dirección, por ejemplo el primer día escribí: CINE, y durante el reto fui dos veces al cine, y no porque antes no lo intentara o no lo quisiera, sencillamente no se daban las condiciones.
- Finalmente los logros y talentos, este fue el resultado más inesperado, en un principio ni siquiera pude determinar mis logros, poco a poco fue aumentando la lista de habilidades y talentos, Comprendí que muchas veces nos frustramos porque no sentimos que logramos nada valioso, pero identifique que esto es consecuencia de no tener metas claras, y al final del reto me siento motivado a continuar dando lo mejor de mi.
Conclusiones:
- Mantener la práctica de la limpieza emocional diaria
- Iniciar un diario de sueños (para orientar la vida hacia logros)
- Quiero un amor sin principio ni fin, que ilumine.
- Soy un proyecto siempre en crecimiento, y el más importante de todos mis proyectos.
El Yin & el Yang
Anteriormente hablamos de energías opuestas en perfecto balance, el acople ideal de dos partes de un todo. Inicialmente trabajamos con este desequilibrio desde adentro, cedimos el control al universo y nos limitamos a observar, escuchar y reflexionar; fue un trabajo pasivo.
Ahora llega el momento de salir de las sombras, como el sol al amanecer, ser activos en la creación de las causas del cambio que queremos. Una vez que la expectativa, el egoísmo, el apego, y las demás emociones aflictivas pasan del mundo mental al mundo real, generan conflicto. Aquí es donde vamos a actuar esta vez, tomaremos las riendas de nuestra vida, asumiendo la responsabilidad de nuestras acciones y palabras, pues estas son la manifestación de lo que yace en las sombras Yin, y que genera Armonía o Des-balance en nuestras vidas
Fase Yang, Transformándonos en la persona que queremos ser
Esta fase consiste en 04 tareas que deben ser realizadas durante 21 días, en las que vamos a operar de forma Yang: Activa, enérgica, hacía afuera, está fase es mucho más dinámica y divertida, por lo que espero la disfruten.
Primera Tarea: La Limpieza
Para que un cambio se de debemos realizar una limpieza poquito a poquito, sacando de nuestra vida aquellos hábitos que nos mantienen en las sombras y reemplazándolos por costumbres saludables. Durante estos 21 días vamos a estar muy pendientes de como tenemos prejuicios en muchos aspectos de nuestra vida, criticamos las vidas de otros, sin siquiera conocerlos, los señalamos y los calificamos con etiquetas: Gordo, Enano, Negro, Bruto, Mal vestido, Pata en el suelo, criticamos a otros por como se ven, como se visten, por la clase social a la que pertenecen, señalamos y señalamos continuamente a otros, en un afán insaciable por sentirnos superiores a los demás, ¿será esto un indicio de envidia por los logros de los demás? en ocasiones pareciera que escaneamos a todo el que se nos cruza por la calle en busca de defectos: Pecador, Mojigata, Puta, Delincuente, Pobretón.
Este habito es bastante perjudicial en todas las relaciones, pues ese falso sentido de superioridad que experimentamos hacia los demás nos hace ver a todos nuestros semejantes como inferiores, y nos sentimos muchas veces hasta con derecho de agredir a otros, basados únicamente en nuestro juicio personal, así que por los 21 días de este reto llevaremos un registro escrito de todas y cada una de las veces en las que pensamos o hablamos de manera prejuciosa, lo anotaremos en un papelito, y al final de los 21 días quemaremos todos los papeles que representan nuestros prejuicios. Les adelanto que he practicado esto por un par de años, y se que se sorprenderán de la cantidad de etiquetas que utilizamos diariamente para calificar a otros como si fueran productos en un supermercado.
Segunda Tarea: El Deseo
Para obtener lo que queremos es indispensable conocer perfectamente lo que deseamos, de lo contrario terminamos sumidos en un abismo viviendo una realidad que no queremos. Y no solo eso, una vez que sabemos lo que desemos debemos trabajar con constncia por ello, debemos comprometernos con nuestro deseo, por lo uqe esta vez vmos poner a prueba nuestro compromiso, que no siempre es fácil.
Vamos a realizar un compromiso personal de no gastar más dinero del que sea justamente necesario, encambio horraremos dinero par un proposito establecido, si estas en pareja mejor si hacen un plan de recorte de gastos en conjunto, menos comidas en la calle y más comidas familiares en casa, menos regalos materiales y más detalles intangibles. Es hora de ponerse creativos, ingeniarcelas para hacerlo lo más divertido posible y saber si estan comprometidos con su deseo incluso en momentos de austeridad.
Tercera Tarea: La Certeza
Y que mejor manera de contactar nuestra certeza, que salir de nuestra zona de confort, de esa zona cómoda en la que nos sentimos seguros pero en la que nada emocionante sucede, así que llegó la hora de cumplirnos lo que nos prometemos, hacer el tiempo para ese curso de repostería o esas clases de yoga que tanto queremos pero siempre dejamos para después, de ese fin de semana en la playa que hemos postergado todo el año, ademas que tenemos ahora un verdadero motivo para recortar gastos y ahorrar.
Por 21 días nos llevaremos a vivir nuevas experiencias, atrevernos a salir de la rutina, y vamos a hacerlo de la siguente manera: con una tabla de puntos y colores, tratando de acumular la mayor cantidad de puntos posibles y la mayor variedad de colores al día. Un color para cada grupo y un punto por cada actividad.
Cuidado Propio: actividades como dormir (8 h), comer saludable, aseo personal, cuidar el cuerpo, usar crema hidratante, baño con sales, etc.
Social: Conversar con otros, Juegar (si, lo adultos también podemos jugar), contar chistes, abrazar, besar, Hacer el amor (solo si tienes pareja estable, evita tener relaciones sexuales si no existe el amor), etc.
Actividad Física: Caminar, Trotar, Correr, ir al gimnacio, yoga, Pilates, Tai Chi, etc.
Diversión: Leer un libro, ir al cine, juegos de mesa, escuchar música, ir a un concierto, prácticar un hobbie, jardinería, pintura, escritura, fotografía.
Contacto con la Naturaleza: Ir al parque, al jardín botánico, a la montaña, al río, a la playa, observar el amanecer, el atardecer, ver la lluvia por la ventana, etc.
Vida espiritual plena: Rezar, meditar, prácticar yoga, recitar mantras, ir a la iglesia, realizar obras de generosidad, bondad, amor por otros, altruismo, compartir con los demás (y no me refiero solo a dinero o material, hay que ser creativos, siempre podemso aportar muchas cosas a otros para mejorar su día)
Evitando a toda costa excederse de tiempo en las in-actividades del grupo negro: Redes sociales, Televisión, extender las conversciones cotilleo o quejas, discusiones, dormir en exceso.
Llego el momento de expandir tus limites y comprobar de que estas hecho, como lo escribí en un rtículo anterior: Desconectar de la vida virtual para conectar con la vida real
Cuarta Tarea: Ceder el Control:
Finalmente toca fluir con la vida como es, aceptar cada relación y a cada persona como es, tolerar las diferencias y comprender que cada uno vive su proceso de la mejor maner que puede, no es nuestra tarea forzar el proceso de nadie, sino trabajar en el proceso propio par convertirnos en un ejemplo.
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