jueves, 6 de octubre de 2016

Sexto Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja:

Verdadero Amor en pareja

Primer Pilar: Auto-Estima y valor propio. Necesidad de estar en calma para así poder escuchar nuestros deseos, viajar a nuestro interior para superar lo miedos y problemas, llevando la luz de nuestra consciencia hasta el rincón más oscuro. Para así poder resurgir con integridad y valor, descubrir la paz justo frente a nuestros ojos, en este lugar al que llamamos hogar.




Segundo Pilar:  Paciencia. Aprendimos sobre las fases necesarias para cultivar el hermoso Jardín que deseamos, a tener paciencia confiando en que el tiempo permitirá disfrutar de aquello que tanto deseamos, si lo cuidamos con esmero, amar sin expectativa para lograr la armonía individuo-pareja.

Tercer Pilar: Confianza & Respeto. Aquí entran en juego dos factores externos, tener una visión correcta que nos permita ver las cosas como realmente son, y un pensamiento correcto para no desfigurar aquello que nuestros sentidos perciben. Mediante la conexión con nuestro poder personal nos acceder a la confianza y actuar con respeto.

Cuarto Pilar: Comunicación. Para concluir las dos fases iniciales llegamos al último pilar base del amor, que es la comunicación, basada simplemente en saber hablar y escuchar, también actuar con coherencia a como hablamos.

Independencia: Una vez que tenemos los 4 pilares fundamentales, es importante aportar emoción continua a la relación, y esto solo se consigue cuando cada uno de los miembros tiene una vida plena, que aporta experiencias y enriquece la relación, donde cada uno se acepta completamente y es 100 % autentico.

con el paso del tiempo, poniendo en práctica todos los consejos descritos en los pisos anteriores, se logrará una increíble relación sentimental con otra persona, se abre un nuevo mundo de posibilidades, es así como nis preparamos para la expansión en cuanto a como nos relacionamos, iniciamos este viaje de toda una vida hacia un destino completamente diferente, abrimos espacio para una relación madura basada en principios de tolerancia, respeto, igualdad, justicia. Es así como llegamos a la tercera fase de cultivar la relación, el último piso del edificio del amor en pareja, esta  inmensa azotea desde donde podemos observar juntos todo el paisaje, mientras que transcurre la puesta de sol.



Toma mi mano, no te dejare caer Jamas

Por supuesto que es de vital importancia para una pareja la comunicación, la independencia, la tolerancia, el entendimiento mutuo. Pero existen algunos factores indispensables para el exito de una relación: El contacto físico, el tiempo juntos, los momentos compartidos, pues la dulzura de estos será la que fortalecerá la relación, has de cada momento juntos algo que merezca la pena recordar.

Es importante ser ese brazo que ofrece protección cuando hace falta, ser el abrazo amoroso que inunda de afecto cada día haciéndolo único, "abrazarse o tomarse de la mano durante al menos diez minutos puede reducir los efectos físicos perjudiciales del estrés”, tal y como indica un estudio realizado por especialistas de la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill (Estados Unidos). Y es que el sentido del tacto está infravalorado y realmente es uno de los sentidos imprescindibles para poder sobrevivir. Es imprescindible para nuestra salud física y mental, además de una forma de comunicación con los otros, en el viaje de la vida, toma a tu pareja de la mano y caminen juntos, a una velocidad lenta que les permita disfrutar de cada cosa maravillosa en el camino ¿por qué sería necesario apresurarse si igualmente planean pasar una vida juntos? 



El simple hecho de entrelazar las manos une a dos seres, es la manera más práctica de ser considerado con las necesidades del otro: pues si una de las partes reduce la marcha porque algo en al camino captó su atención, el otro está obligado a hacer lo mismo. 

Tomar a alguien de la mano es señal indiscutible de apoyo, ademas crea un lazo de unión entre dos personas, como lo explica Leslie Marin en su artículo Beneficios Científicos de Tomar la Mano de tu Pareja, esto motivado a que durante el tiempo que se entrelazan manos con el ser querido el contacto físico libera en nuestro cuerpo Oxitocina, que incrementa la sensación de amor, confianza y de unión. 



por eso sal a pasear tomados de la mano, camina por el centro comercial tomados de la mano, o simplemente por la noche mientras ven una película cómodamente en cama, entrelacen sus dedos.

Intereses Comunes

De la misma manera como es importante mantener una vida independiente de la pareja para aportar frescura a la relación, es sin lugar a dudas imprescindible cultivar intereses en común con nuestra pareja, practicar algún hobbie que sea agradable para ambos, realizar actividades juntos, ser creativos en equipo, arriesgarse a experimentar juntos actividades distintas a aquellas que siempre hacemos: Una clase de baile juntos, una clase de cocina, ir al teatro, visitar exposiciones o galerías, probar comidas exóticas, tener sexo, descubrir las fantasías del otro, explorar juntos el mundo sin fronteras así como su amplía gama de posibilidades, poco a poco ir descubriendo que funciona mejor para los dos. De esa manera podemos encontrar intereses en común, que ayudaran a afianzar las bases firmes sobre las que se asienta la pareja, creando armonía en la relación.

Viajar juntos es otra manera de estrechar lazos y mejorar la relación, unas vacaciones de relax en la playa, o un fin de semana juntos en la montaña, un plan de visitar una ciudad desconocida para descubrir sus partes más emblemáticas, o tres días para asistir a una reunión familiar fuera de la ciudad, el hecho es en compañía de esa persona especial salir de la rutina diaria.


Estas dos cosas son las que unen una pareja, trabaja cada paso en construir una relación libre y plena, que aporte solo valor a tu vida y te haga soñar.

jueves, 29 de septiembre de 2016

Un Viaje de Toda una Vida

La tarde es calurosa y me encuentro justo en mi ventana, viendo el magnifico instante que dura el atardecer, el cielo bajo se pinta de colores ocre, hermosos tonos turquesa que palidecen hasta el celeste intenso, en medio del firmamento brilla solo una estrella, enmarcada por las nubes resplandecientes bajo los últimos rayos del sol, efímero trascurre el ocaso, dando paso al brillo intenso de esta única estrella en la oscuridad de la noche, el brillo del gigante gaseoso se intensifica al tiempo que paulatinamente se dibujan puntos brillantes por doquier. 

En esos instantes reflexiono sobre como los últimos meses hemos hablado del autoestima, del cuidado del cuerpo, de aprender a escucharnos y conocernos, sobre como resolver todos esos conflictos internos que nos atormentan por las noches y causan nuestro desvelo. Pero ahora es momento de dar un paso mas, tomar un par de cosas y hacer maleta, abrir las puertas y salir a explorar el mundo, relacionarnos con otros, Ahora que encontramos ese lugar al que pertenecemos, que realmente nos comprendemos, es momento de comprender a los demás.

¿Recuerdan el ejercicio que hicimos para conectar con nosotros mismos? vamos a hacer lo mismo, esta vez para comprender como queremos relacionarnos con otras personas, antes de continuar leyendo vamos a tomar 5 minutos para relajarnos, escuchemos cualquier música instrumental preferiblemente con sonidos naturales, cerremos los ojos y tratemos de concentrarnos únicamente en la música: ¿cómo es la relación con nuestros padres?, ¿Cómo es la relación con el jefe? ¿Cómo es la relación con nuestra pareja? ¿Cómo tratamos a los demás? ¿Somos respetuosos y tolerantes con aquellos quienes piensan diferente a nosotros?

Ahora que hemos realizado el ejercicio podemos continuar

Un Viaje de Toda una Vida



Es momento de conectar con otros, los miedos que dejamos atrás nos habían limitado toda la vida, las sombras otrora danzantes en la oscuridad de la noche, ahora han sido desvanecidas por la luz de la conciencia, la sutil oscuridad de nuestra mente ha menguado, al pelar capa a capa los velos del prejuicio, racismo, discriminación, rechazo, burla, insuficiencia, co-dependencia. Todos ellos sabandijas del mismo nido, nacidos de la inseguridad, del temor a fallar o ser menos que otro, de la falta de aceptación de los auténticos sentimientos albergados en nuestro corazón, todo aquello que nos limita, nos separa de nuestra verdadera naturaleza y del mundo. Pero ahora que hemos conectado con nuestra esencia, con nuestro verdadero ser, aquellas cosas de vital importancia se presentan sencillamente triviales, una nueva luz ilumina todo el mundo, cuan diferente podemos percibirlo ahora.

Con el mapa en la mochila tomemos una bicicleta, un tren, o simplemente caminemos, con estos nuevos ojos vamos a estudiar y conocer el mundo con curiosidad, nutriéndonos de la diversidad de culturas que inundan cada rincón, aceptando diferencias creencias y maneras de vivir la espiritualidad, tolerando las experiencias de cada individuo quien abiertamente busca el cariño y amor sincero, amando a todos quienes nos rodean, apreciando y agradeciendo lo que cada persona que conocemos aporta a nuestra vida, conocer un mundo nuevo sin fronteras, sin razas, sin ideas conceptuales preconcebidas de superioridad o inferioridad, sin aceptar estándares de belleza mediáticos, simplemente viviendo y dejando vivir, observando todo como espectadores silenciosos, sin criticar, sin juzgar, únicamente mirar y aprender, aceptar. 

Es hora de abrir la puerta

La energía obtenida con todas estas actividades nos permitirá abrir  una puerta a una nueva dimensión, una nueva dimensión del amor. Con las experiencias vividas, tu mente culturalmente enriquecida ya no tendrá fronteras ni limites, únicamente un par de alas para volar con el amor, muchos se acercarán maravillados por tu viaje, pero entonces, en algún momento los planetas y las estrellas se alinean, y es cuando un viajero decidirá quedarse a tu lado, para realizar esta travesía juntos, la travesía del amor. Caminemos tomados de la mano, hasta la montaña más alta, al paraíso y más allá, descubriremos el mundo juntos y haremos de este viaje una historia sin precedentes como ninguna otra contada jamas, las estrellas cardinales indicaran nuestro camino, así avanzaremos lentamente tomados de la mano, aprendiendo a conocernos y a querernos. 

Juntos para apoyarnos en lugar de limitarnos, para amarnos y comprendernos en vez de discutir y desconfiar, para tolerar las diferencias y que estas no nos separen sino que nos nutran mutuamente, juntos para crecer, para prosperar, para abrir las mentes y manifestar una experiencia completamente distinta, hasta que finalmente nos sentemos en la cima del mundo en perfecta libertad.


al final de estas largas extremidades sus manos, delicadas y suaves, con dedos más cortos que los míos, nuevamente vuelan en mi mente los recuerdos, así que extiendo mi mano izquierda y la entrelazo con su mano derecha que reposa inmóvil sobre su abdomen, las caricias son mutuas entre nuestros juguetones dedos, adoro la tibia sensación de su piel junto la mía creando a partir de ahora nuevos recuerdos, me siento totalmente abstraído del mundo, es como si más nada existiera, miro nuevamente su rostro, el palpitar sedoso y carmesí de sus labios que me atraían desmedidamente provocando en mi mente las más audaces fantasías, conocía perfectamente su rostro, podría pasar horas absorto en la perfecta armonía de cada detalle, el es como los planetas, tiene su propia fuerza de gravedad que me atrae con incalculable potencia.



jueves, 22 de septiembre de 2016

Igual y Respeto

Por las últimas semanas he estado hablando sobre como cuidar de nosotros mismos, como cubrir nuestras necesidades básicas, como desintoxicarnos física y emocionalmente. Es importante tener la curiosidad de investigar al respecto, indagar e informarnos, cubrir las necesidades fisiológicas básicas de nuestro cuerpo es un punto de partida obligatorio para poder avanzar en satisfacer otro tipo de necesidades: emocionales, psicológicas y espirituales. Y es que no podemos pretender comprender lo que es intangible si aún no podemos entender como funciona el cuerpo físico que si vemos.

¿Alguna vez han pensado en cual es la necesidad emocional más importante para los seres humanos? es la felicidad, todo lo que hacemos día tras día esta motivado principalmente por alcanzar la felicidad, una frase celebre de un autor desconocido dice al respecto: "Las personas esperan toda la semana por el viernes, todo el año por el verano y toda la vida por la felicidad"

Psicología de la felicidad

La felicidad es considerada un estado mental y una experiencia subjetiva, según psychology world, hace referencia la capacidad de una persona para obtener satisfacción. Psicoterapeutas.com nos muestran que existen 3 tipos distintos de felicidad:
La felicidad hedonista: es decir, el tipo de felicidad unida a los goces de la vida. Las emociones positivas son centrales en esta visión de la felicidad.
La felicidad que sentimos cuando estamos poniendo en marcha nuestras capacidades:
Nos sentimos fluir, lo que hace que el tiempo transcurra veloz y las emociones positivas surgen cuando acabamos la tarea.
La felicidad de hacer algo que da sentido a nuestra vida: Se trata de hacer algo por alguien o por algo que consideramos que tiene un valor superior a nosotros mismos: Dios, la humanidad, los hijos, un ideal, un partido, etc.

Las Naciones Unidas, han publicado un "Reporte Mundial de Felicidad" quienes reportan para el año 2016 los 10 países más felices del mundo:
  1. Dinamarca
  2. Suiza
  3. Islandia
  4. Noruega
  5. Finlandia
  6. Canadá
  7. Los países Bajos
  8. Nueva Zelanda
  9. Australia
  10. Suecia
Ranking basado en variables como La Capacidad de compra, el apoyo social, la expectativa de vida, libertad para tomar decisiones de vida, generosidad. percepción de corrupción.





  • Estudios confirman que sociedades europeas y americanas más ricas que sus generaciones anteriores no reportan estados mayores de felicidad, la felicidad no depende del dinero.
  • En un estudio realizado en el año 2008 se dio a diferentes personas 5 $ ó 20 $, y luego se les pidió que lo gastaran en ellos mismos o en los demás, mientras que la cantidad de dinero no tuvo efectos notables en la felicidad, quienes lo gastaron en otras personas experimentaron más efectos positivos después del experimento. Lo que indica que la felicidad está asociada a la generosidad.
  • Las relaciones familiares y las amistades afectan los niveles de felicidad.
  • Nuestra capacidad para hacer amigos a menudo afecta nuestra autoestima, como era de esperar, las personas con personalidades extrovertidas disfrutan de niveles más altos de felicidad que los introvertidos.
  • Estudios realizados por James Fowler and Nicholas Christakis, entre 1983 y 2003, demostraron que la felicidad de un amigo o familiar cercano, puede mejorar las perspectivas de felicidad de un individuo hasta en un 25 %
  • Las personas casadas son 10 % más felices que las personas que no lo están.
  • La serotonina, es un neurotransmisor sintetizado del amino ácido triptófano, que regula el humor, el sueño, la sexualidad y el apetito (Como aumentar naturalmente los niveles de serotonina)
  • 20 minutos afuera en un día con buen clima, aumentan el buen humor.
  • El consumismo es el supresor más grande de la felicidad.
  • El ejercicio libera endorfrinas, las personas saludables son 20 % más felices que el promedio.
  • El 43 % de las personas que van semanalmente a la iglesia dicen ser muy felices.
La Felicidad y las Relaciones

Como se ha visto hasta este punto las relaciones sociales son la fuente más importante de emociones positivas y de felicidad. Cuanto más intensas sean, más felices seremos. De ahí la trascendencia de las relaciones de pareja y cuidarlas es fundamental para nuestra felicidad, como lo explica el Dr, José Antonio García Higuera, en su ensayo "Ser feliz: Como alcanzar la felicidad", sin embargo,  a pesar de ser la más importante, es una de las más complicada según reporta estudiarpsicologia.com. Cada relación en la vida de un individuo es importante, por lo que es necesario trabajar en crear relaciones positivas no solo con la pareja, sino con familiares, amigos, relaciones laborales.  

Aquí radica la vital importancia de evitar establecer vínculos dañinos, o erradicarlos de nuestra vida cuando aparecen. Este tipo de relaciones se caracteriza porque una de la partes no respeta, engaña o utiliza a la otra con fines netamente motivados por un interés personal (interacciones con agenda oculta), y la otra parte interesada por agradar, por ser aceptada, por mantener la relación cede ante las peticiones. Claramente en este caso ocurre un des-balance Individuo-Pareja. Un individuo con cualquiera de estas dos polaridades experimentará este tipo de relaciones en todos los ámbitos de su vida: sentimental, de pareja, de amistad.  

Las Relaciones y la Vida Moderna

Las personas principalmente buscamos una felicidad de tipo hedonista, aquella relacionada con el placer sensorial, esto unido al hecho comprobado de que las relaciones generan un gran impacto en nuestra percepción de la felicidad, establece los indicadores del tipo de relaciones existentes en la vida moderna: La primera y más importante es la que tenemos con nosotros mismos, la segunda es la que tenemos con nuestra pareja afectiva, y luego vienen todas las demás relaciones en las que nos desenvolvemos socialmente.

Si analizamos esto desde el punto de vista de las relaciones intimas, se hace claro el por qué constantemente sentimos el deseo de contacto físico con otra persona: la felicidad a través del placer de sensaciones corporales. Al ser este el tipo de contacto que con ansias buscamos, surge la principal distorsión causante de los conflictos de pareja: el placer de tipo sensorial es efímero y pasajero, el deleite experimentado tras comer nuestro plato favorito prontamente se disipa y solo queda su recuerdo, el goce experimentado por las relaciones sexuales impregna nuestra esencia por un corto lapso de tiempo y luego se desvanece. Es así como surge el apego y aferramiento, pues asociamos nuestro felicidad y placer únicamente a este tipo de contactos, comenzamos a clasificar las cosas en buenas y malas, todo aquello que me da placer es bueno, y lo que aleja su atención de mi por un instante es malo, surgiendo así el opuesto: Rechazo o aversión.

¿Pero que pasa cuando amplificamos estos patrones de comportamiento a nivel colectivo? Allí es donde surge el perjuicio verdadero, pues independientemente de si lo comprendemos o no, nuestras acciones tienen un alcance desconocido, y tienen el poder de impactar tanto positiva como desfavorablemente la vida de muchas personas. Los humanos comenzamos a clasificar las personas en grupo: Quienes me aportan felicidad y los quiero en mi vida, y quienes no me aportan felicidad y por lo tanto rechazo de mi vida. Aunque la raíz del asunto no reside en la clasificación del tipo de personas que frecuentamos, sino en la referencia que utilizamos para ello. Referencia muchas veces obsoletas y sin fundamento, algunas veces aprendidas de nuestro entorno social, religioso, cultural, otras aprendidas en el ámbito familiar. Comenzamos a clasificar a los seres humanos por su apariencia sin dar siquiera oportunidad al otro de mostrar su ser,
su esencia verdadera, entonces rechazamos, repudiamos, excluimos, inclusive llegamos a odiar a alguien simplemente  por como se ve su cuerpo físico.

Veamos lo que las estadísticas dicen al respecto: Según el Reporte de Estadísticas de Odio del FBI, de 5462 crímenes de odio reportados en el 2014, el 47 % fueron de indole racial, el 18,6 % por orientación sexual y otro 18,6 % por religión. 




Por otro lado, la oficina de Derechos Humanos de las Naciones Unidas, reporta en detalle violencia y discriminación contra personas LGBT, en el que afirman: La violencia contra personas LGBT es caracterizada por un grado de crueldad que excede el de otros crímenes de odio, incluido tasas alarmantemente altas de homicidios, actualmente más de 76 países tienen leyes que persiguen y criminalizan a personas LGBT, incluidos 8 países donde hay pena de muerte para conducta Homosexual.

Según un análisis realizado por el periódico TIMES de Los Ángeles, establece una relación entre violencia y religión, Clasifica como las sociedades más seculares del mundo: Suecia, Dinamarca, Noruega, República Checa, Japón, los Países Bajos, Alemania, Nueva Zelanda, Australia, Vietnam, China y Bélgica. Países con los mejores términos de  prosperidad , la igualdad, la libertad , la democracia , los derechos de la mujer, los derechos humanos , el nivel de instrucción, Con reconocidas excepciones como China y Vietnam. (¿Acaso recuerdan algunos de estos países como los más felices según las Naciones Unidas?)

En contra-parte, establece como las sociedades más religiosas Nigeria, Uganda, Filipinas, Pakistan, Marruecos, Egypto, Simbawe, Bangladesh, El Salvador, Colombia, Senegal, Malawi, Indonesia, Brasil, Peru, Jordan, Venezuela, Ghana, Argelia y México. Todos países con tendencia a estar plagados de problemas, altas tasas de crimen violento, las altas tasas de mortalidad infantil, altas tasas de pobreza y altas tasas de corrupción.

Es aquí donde reside el peligro de buscar la felicidad en hacer algo por alguien a quien consideramos superior, pues damos cabida a las ideologías, todos los prejuicios, todo el rechazo, y todo el odio que se siente como individuo, se unifican en una discriminación colectiva, ejercida por todo un grupo opresor sobre aquellos quienes simplemente piensan o se ven de manera diferente. Los grupos que siguen una ideología se mueven cegados por su propia perspectiva, por su opinión personal de como deben ser las cosas, realizando inclusive esfuerzos descomunales por someter y destruir todo aquello diferente a ellos.

Igualdad Y Respeto

Las relaciones con otros pueden avanzar a un nuevo plano, pero ello requiere de nuestro trabajo, y es que si el falló fundamental fue buscar la felicidad en placeres pasajeros, nuestras relaciones pueden mejorar buscando la felicidad en una conexión genuina, ir más allá de lo superficial, no quedarnos con la apariencia externa sino identificarnos con la esencia del otro, como humanos que somos todos, iguales. 

Seleccionar nuestro entorno social por los valores morales que posee el otro en lugar de hacerlo por su color de piel.


Apreciar las personas por sus intensiones puras y genuinas de aportar a nuestro crecimiento personal en vez de desestimarles por su orientación sexual.



Aceptar el valor en los conocimientos de otro y el potencial que tiene de enseñarnos algo nuevo en lugar de rechazarle por su trabo o estatus social.


Respetar las creencias e ideologías diferentes a la nuestra, y nunca pensar que nuestra religión es la única que ofrece una salvación verdadera, no desestimar el valor de otras enseñanzas, si menospreciar a otra figura espiritual considerando que aquella en quien nosotros creemos es superior en todo grado a  las demás.


De esta manera podemos crecer como humanos, tener relaciones más justas a todo nivel, relaciones en base a tolerancia, respeto, igualdad, comprensión. La diferencia es lo que nos hace únicos, si rompemos todas las barreras que nos separan culturalmente, el resultado será un increíble enriquecimiento como individuos.  Y es que existen inumerables barreras sociales, culturales y religiosas, con tendencias de rechazo, discriminación y odio por determinados grupos o etnias.

Todo viene desde la base, desde la raíz, desde la niñez y los antepasados, necesitamos romper este concepto rancio de lo que esta bien y esta mal, recuerda que la relación más importante es la que tenemos con nosotros  mismos, es imprescindible reconsiderar nuestros valores humanos como individuo, conocernos y conectar con nuestra luz interna y nuestro poder verdadero, reconocernos tal y como somos y aceptar nuestras más secretos deseos. Y es que como podemos Aceptar y tolerar a otros, si ni siquiera aceptamos ni toleramos lo que tenemos dentro.



Video Recomendado: El Viaje del ADN (haz click aquí) Porque tu tienes más en común con el mundo de lo que crees.
Un mundo Abierto comienza con una mente abierta.

jueves, 18 de agosto de 2016

La Naturaleza Humana

Los días transcurren incesantes en nuestra vida, en un ciclo sin fin de despertar, tener la rutina diaria, y al final del día casi desfallecer en la cama, es así como ves tu vida pasar mes tras mes, año tras año. Pero entonces llegas a un punto donde te preguntas ¿Es esto todo lo que hay por hacer? es allí donde nace la conciencia sobre esta vida que estamos teniendo, y comienzas a cuestionar la naturaleza humana.

La naturaleza humana

Diversas variedades de acontecimientos pueden modificar la visión que tienes sobre tus rutinas, recuerdo claramente las palabras de una amiga cuando citando a Annie Dillard me dijo una madrugada: "How we spend our days is, of course, how we spend our lives" bien sabido es que al citar nunca se debe traducir, pues se modifica el mensaje original, sin embargo la cita es algo así como "Como pasamos nuestro día es, por supuesto, como pasamos nuestra vida", debo reconocer que al principio fue un golpe duro, como una cachetada bajo la luz de la luna y el hermoso firmamento estrellado. Me llevó a analizar mis acciones diarias y el camino que tomaba con mi vida, también me sentí presa del pánico y el temor, ¿fue acaso esto una sentencia perenne a vivir una vida miserable? entonces traté de correr de la vida que tenía, de haber dispuesto de los medios en aquel momento hubiese tomado el primer avión al país más lejano y comenzado una vida completamente nueva. Las decisiones precipitadas nunca son las mejores, y aunque los acontecimientos que sucedieron en días posteriores a aquella noche no fueron los más astutos ni los más inteligentes, me permitieron tomar distancia, observar en silencio el caos y desorden en el que transcurría mi vida. (Sobre la importancia del silencio planifico escribir más adelante, aún estoy organizando mis ideas al respecto).


Quienes me han acompañado a lo largo de los meses de seguro conocen bien mi historia, y han observado los cambios de mi propia naturaleza, todos vivimos esta necesidad sin principio ni fin, es la base que mueve la vida de todos los humanos, es este anhelo que nos impulsa a ir más allá, es aquello en lo que podemos resumir la vida humana, pues todo lo que transcurre en la vida de todos se basa únicamente en este fundamento: "El deseo de ser feliz" ¿hasta dónde puede llevar a los humanos este deseo de ser feliz? os aseguro que tanto las mejores cosas en el mundo como las peores etapas de la historia de la humanidad, los pueblos y las razas, todas, absolutamente todas han sido realizadas con el único propósito de lograr la felicidad.

El Camino a la Felicidad

Este camino es bastante personal, y diferente para cada uno de nosotros, pues cada quien tiene su manera propia de ver la vida, su percepción única de las cosas, su pasión y deseos propios, sin olvidar que como pasamos el día, pasamos la vida, Si a lo largo del día tu: 

  • Te quejas continuamente, tu vida es una queja constante
  • Críticas todo y todos quienes están cerca tu vida no es más que la crítica.
  • Ocupas cada hora y cada minuto para no tener que lidiar con tu mente ni conflictos internos, tu vida será netamente cansancio físico como medio de evasión de la verdad.
  • Te entregas continuamente a la pereza, tu vida es mediocre y aburrida.
  • Te la pasas angustiado y ansioso, tu vida es estresante, inestable, furiosa.
  • Te arrepientes, te lamentas, te autocríticas, tu vida es deprimente e inundada de sufrimiento.
  • Tu disfrutas cada pequeño detalle, sientes intensa curiosidad por descubrir algo más y deseas compartir ese bienestar con otros, tu vida es sencillamente feliz.


Todo esto plena armonía con las enseñanzas del Buddha "El camino debe sentirse igual que la meta" de igual manera como se siente el camino día a día, en cada paso que avanzas hacia tu meta, se sentirá haber logrado esta meta, por eso la acción correcta debe iniciarse hoy y el momento ideal para hacerlo es ahora.

Punto de partida en el camino a la felicidad

Bien conocido es por todos, y en muchas otras oportunidades les he comentado que para lograr un cambio, es primordial iniciar desde la base, el bienestar corporal, por lo que les invito a hacer un ejercicio por un mes, comenzando hoy y ahora:

Diariamente vamos a investigar un tema sobre como cubrir cualquiera de las necesidades del ser humano, para conseguir un bienestar integral del cuerpo, como cuidarnos y como mantenernos saludables, conocer nuestro cuerpo, su funcionamiento y efectos de factores externos en este. Como cubrir nuestras necesidades para poder trabajar entonces por nuestros deseos.


♥ Leamos para aprender, Aprendamos para poner en práctica, y ejecutemos para propiciar cambios ♥

Lo que me lleva a reflexionar sobre algo que en alguna oportunidad leí en el Tao Teh Ching (El Libro del Camino Virtuoso) Sobre los deseos Internos y Externos:

Quien ve sólo cinco colores en el mundo es parecido a un ciego.
Quien oye sólo los sonidos del mundo material es parecido a un sordo.
Quien, comiendo, percibe solamente el sabor de la comida material se engaña.
Quien, obsesionado por las ganancias, corre a toda prisa es demente.
Persiguiendo tesoros y adornos, actúas en tu propio detrimento.
En cambio, los esfuerzos de la persona sabia se concentran en tener suficiente comida, y no en tener muchas cosas. 
Y ella, contentándose con poco en el mundo de la materia, escoge lo Primordial.

Este extracto habla sobre las distracciones en las que nos perdemos cada día en el mundo material, Demasiado color, demasiado sabor, demasiado ruido son solo pasatiempos, que nos atrapan en el ciclo diario de la vida, Demasiado jugar dispersa la mente, Demasiado deseo entristece el corazón. Por eso nos invita a concentrarnos en lo primordial, en las verdaderas necesidades del ser humano.

Necesidades Básicas de los Humanos

El primer aporte importante a las necesidades Humanas fue desarrollado por Henry Murray, quién definió una necesidad como: el constructo que representa una fuerza en el cerebro que organiza la percepción, entendimiento y conducta de tal forma que cambia una situación insatisfactoria y aumenta la satisfacción. El clasificó de la siguiente manera las necesidades humanas:


Abraham Maslow, por otra parte estableció una jerarquia de prioridad en el cumplimiento de necesidades, de la siguiente manera:

1. Necesidades Fisiológicas
2. Necesidades de Seguridad
3. Necesidades de Afiliación (Sociales)
4. Necesidades de Reconocimiento (Autoestima)
5. Necesidades de Autorealización


Según Maslow, solamente cuando la persona logra satisfacer las necesidades inferiores – aunque lo haga de modo relativo -, entran gradualmente en su conocimiento las necesidades superiores, y con eso la motivación para poder satisfacerlas.

Desde mi punto de vista personal, Las concepciones referentes a las necesidades son tan variables  como estudios realizados al respecto, aunque también es innegable que cada ser humano es un individuo diferente y cada uno de nosotros tiene intereses en diferentes aspectos, de la misma manera como la definición de éxito es personalizada. 

No necesariamente todos tenemos las misma prioridad de cubrir necesidades como lo establece Maslow en su pirámide,  sería muy ingenuo pensar que un modelo empírico desarrollado será adecuado para todos los seres sobre el planeta, quedando descartadas según esta teoría necesidades como la de aportar a otros, o la necesidad de protección de la naturaleza, las necesidades de arte y creatividad, pues opino que todas estas necesidades de la pirámide se concentran en un punto de vista egoísta, de pensar únicamente en la satisfacción propia.


De cada uno de nosotros depende el trabajo de conectar con nuestra esencia, conocer nuestras necesidades, e identificar aquella necesidad primordial que nos motiva, pues es el combustible que necesitamos para descubrir el potencial de nuestros sueños.

jueves, 4 de agosto de 2016

Quinto Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: Independencia

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

Independencia

Esta mañana me he despertado con la mente distante, el vago recuerdo de una canción hacía eco en mi interior desde un sueño remoto "No Puedo Evitar Enamorarme de Ti" ahora ya se a donde viaja mi subconsciente mientras duermo, hasta el lugar donde habita el amor, y es que la única forma de vivir el amor es plenamente y con intensidad, la intensidad de la felicidad, una intensidad que te de alas para volar, pues no existe nada mas opuesto al amor que una prisión, para conservar el amor debe ser mantenido en libertad.

Ahora que hemos completado las fases iniciales solo nos queda cultivar indefinidamente este amor que ha sido plantado. El amor de verdad, que solo busca la felicidad juntos, el crecimiento en pareja, el que se siente como una vibración potente que se expande con vehemencia desde el centro de tu corazón hasta alcanzar los limites del cuerpo, donde estalla en una vivida fumarada de satisfacción incomparable e inexplicable. 

¿recuerden que anteriormente les pedí hacer una lista de las 05 razones por las que querían una pareja?  pues ahora que tenemos la pareja es el momento de recordar estas razones todos los días, dar lo mejor de nosotros, llenar de felicidad la vida de la otra persona, aunque para esto es VITAL dejarle respirar de vez en cuando, cuando estemos juntos le amaremos dulcemente como la miel, pero para mantener viva la llama de la relación, y preservar en su interior ese deseo de compartir con nosotros es necesario aportar frescura constante a la relación, para así evitar caer en la rutina, el desencanto y aburrimiento.

Se preguntaran ¿cual es la mejor manera de aportar siempre novedad a la relación? y para ello se requiere una vida propia, experiencias e ideas individuales que compartir con la pareja. Y esto nace únicamente de la independencia

Ser Autentico
Esta es la mejor manera de ser independiente, ser sinceros  con nosotros mismos, con nuestros gustos, nuestros deseos, nuestros intereses. Es importante comprender que somos seres humanos independientes al igual que nuestra pareja, ninguno es una extensión del otro ni un complemento, Estamos completos, no necesitamos amoldarnos a nuestra pareja, Nuestra pareja también esta completa y no necesita amoldarse a nosotros. Cada uno de nosotros es único a su manera, y esta diferencia aporta vitalidad y diversidad a la relación.

Cuando cambiamos por agradar a otros estamos siendo infieles con nuestra esencia y nuestra verdad, ademas que al no mostrarnos tal y como somos nuestra pareja se enamora de un yo que no existe, es como ver un espectáculo donde todo el escenario es un montaje. Lamentablemente no podremos mantener indefinidamente, tarde o temprano el peso de vivir una vida que no nos corresponde nos hará derrumbar.

Lo mejor que podemos hacer es ser auténticos, conectar con nuestra esencia y nuestro poder interno, con el valor que tenemos y reforzamos diariamente habitando con consciencia en el lugar al que pertenecemos, practicar hobbies diferentes, ser personas curiosas y explorar el mundo y sus posibilidades, estar abiertos a nuevas experiencias, ser como un conquistador quien descubre lo nuevo en el mundo para luego compartir con su compañero de viaje, así juntos podemos crear un mundo de magia y alegría incesante por compartir, juntos podemos brillar con la intensidad de este amor que palpita en el interior, solo de esta manera podremos vivir un amor sin principio ni fin, que ilumina



"Una sola vela pude encender miles de velas sin que su vida se vea acortada por esto, La felicidad nunca decrece por ser compartida" - Buddha -

jueves, 28 de julio de 2016

Cuarto Piso: Ascendiendo el edificio del amor de pareja: ¿Quien soy yo? Vs ¿Qué ves de mi?

Cuantas veces no hemos estado en una relación que no funciona, donde nos sentimos prisioneros, o en la que no nos sentimos amados, no siempre es fácil decidir que hacer al respecto. Si de verdad amamos a esta persona, tomemos un tiempo para analizar la situación, todos los problemas vienen de los cimientos de la relación, por eso debemos evaluar cada uno de estos pilares fundamentales. Sin olvidar tomar en cuenta que no todas la relaciones tienen potencial de ser, existen relaciones destinadas a finalizar o simplemente a nunca existir, por lo que debemos ser objetivos en la evaluación de esta.

Comunicación

Para concluir con los pilares básicos de la vida en pareja, tenemos la comunicación.

Para comenzar vamos a realizar una auto evaluación:
  • ¿Como ha sido mi comunicación con mis parejas anteriores?
  • ¿Como es la comunicación en general con las personas que conozco?
  • ¿Expreso mis sentimientos con facilidad o tengo dificultad para hacerlo?
  • Serie de preguntas aplicables con cualquier persona que mantenga una relación cercana: (Padre, Madre, Pareja o Ex-Pareja, familiares, amigos)
    • ¿Cual ha sido el momento más feliz de su vida?
    • ¿Cual ha sido el momento más duro durante el último año?
    • ¿Cual es su sueño más grande?
    • ¿Con que cosas de la vida se siente feliz?
    • ¿Que situaciones le causan dolor o angustia?
  • Por lo general luego de una conversación ¿logro obtener los resultados esperados?
  • ¿De que maneras me comunico con todos quienes están en mi entorno?
Responde las preguntas con sinceridad, para obtener un criterio de la manera en la que te comunicas con otros.

Una vez terminada la auto-evaluación podemos continuar


En la sociedad contemporánea se ha deteriorado considerablemente la manera de comunicarnos, El acelerado ritmo de vida no permite detenerse tiempo suficiente como para apreciar las cosas a profundidad, por lo que en estos días la mayor parte de las cosas son superficiales y triviales, vivimos un estilo de vida excesivamente centralizado en el yo, dejando muy poco espacio para los demás. 

Al momento de comunicarnos prestamos mayor atención a nuestras necesidades, nuestros deseos, nuestras experiencias, nuestros puntos de vista, dejando muy poco espacio para la existencia de otro, pero hagamos un alto por un instante y reflexionemos: La comunicación es de dos personas, y tiene dos direcciones, Hablar & Escuchar, para mejorar nuestra comunicación debemos ser empáticos con la otra persona, prestar atención a aquello que tiene que comunicar por insignificante que nos parezca, regalar nuestra atención plena a aquello que la otra persona quiere exteriorizar mediante su expresión, la comunicación es dar y recibir.

De la misma manera debemos cada día hacernos conscientes de las maneras no verbales como nos comunicamos con otros, nuestras expresiones, gestos, el tiempo y la calidad de atención que les prestamos, o les negamos según sea el caso, los detalles y cuidados para con los demás, existen innumerables formas de comunicación, pero no siempre somos conscientes de como exteriorizamos lo que sentimos, y en algunas oportunidades un gesto o una distracción generan un conflicto.

Recuerda que la comunicación es de dos vías, así como debes brindar interés a lo que tu pareja tiene por decir, se atento en percibir la comunicación no verbal de tu pareja, que su atención o des-atención te dirán lo que su boca no revela.

Adicional a ello, debemos actual de manera coherente, accionar acorde a nuestra manera de hablar, y hablar acorde a nuestra manera de pensar, ya que de lo contrario nuestra comunicación será confusa porque hablaremos en una dirección pero accionaremos en la dirección opuesta, en ese caso otras personas reciben un mensaje ambivalente, que dificulta establecer un criterio con claridad.

Esto nos daría continuidad de lo hablado en el piso anterior (Percibir las cosas con claridad sin matizar con nuestra visión particular, y luego pensar de acuerdo a la naturaleza de las cosas), Ahora debemos aprender a Hablar de manera correcta y Actuar de manera correcta.


¿Quien soy yo? Vs ¿Qué ves de mi?



Todos tenemos dos vidas: Una vida pública y una privada. La vida pública esta formada por nuestros amigos y compañeros de trabajo, por aquello que hacemos para ganarnos la vida, por el éxito, por el papel que desempeñamos en la colectividad. Aquí es necesario igualmente actuar de manera coherente con nuestro discurso, pues de lo contrario perderemos el respeto de quien nos escucha, aceptar el papel que desempeñamos con humildad, un papel por importante que perezca es solo un papel, no nos hace mejores que los demás. Esta vida publica compone una faceta de nuestro ser, un carácter superficial pero no la totalidad, es solamente lo que queremos mostrar, aquello que ves de mi.



Por otro lado tenemos la vida privada, más amplia y profunda, algo más intimo que involucra nuestro hogar y nuestra pareja fundamentalmente, pero en la que también invitamos a formar parte a aquellos quienes sentimos cercanos, En esta vida privada debemos ser sinceros y abiertos completamente, esforzarnos por mantener una comunicación extraordinaria, mostrar sin miedo nuestro interior dulce y suave, desnudar nuestro corazón y compartir nuestra esencia con esta persona a quien seleccionamos para acompañarnos a lo largo de nuestros días, esta vida privada es aquel quien realmente soy.

Por otra parte es recomendable mantener la vida privada de esa manera: "Privada!", no transformarla en pública por todas las redes sociales para el deleite de otros, es nuestra vida y no un espectáculo.  

Trabajo práctico: desconectar de lo virtual para conectar con la vida real

Cada día: 
  • - Whatsapp & + Visitas
  • - Mensajes de "Te Amo" & + Besos y abrazos
  • Teléfono móvil &  + Hablar en persona
  • - Espacio cibernético & + calor humano
  • - Aburrirse y quejarse & + ser creativos y salir cada día de la rutina
  • - No & + Si

En nuestro tiempo libre:
  • - TV & + salir al parque 
  • - Concreto & + Naturaleza
  • - Fotografías para recordar un pasado que ya no existe & + Vivir y disfrutar intensamente el momento
  • - Películas  & + teatro, galerías de arte y museos
  • - Comer viendo la tele & + Conversar mientras se come
  • - Ver la vida pasar & + Disfrutar la alegría de vivir

Verdadero Amor en pareja

Con esto concluyen los pilares fundamentales del amor en pareja sincero:

Primer Pilar: Auto-Estima y valor propio. Necesidad de estar en calma para así poder escuchar nuestros deseos, viajar a nuestro interior para superar lo miedos y problemas, llevando la luz de nuestra consciencia hasta el rincón más oscuro. Para así poder resurgir con integridad y valor, descubrir la paz justo frente a nuestros ojos, en este lugar al que llamamos hogar.

Segundo Pilar:  Paciencia. Aprendimos sobre las fases necesarias para cultivar el hermoso Jardín que deseamos, a tener paciencia confiando en que el tiempo permitirá disfrutar de aquello que tanto deseamos, si lo cuidamos con esmero, amar sin expectativa para lograr la armonía individuo-pareja.

Tercer Pilar: Confianza & Respeto. Aquí entran en juego dos factores externos, tener una visión correcta que nos permita ver las cosas como realmente son, y un pensamiento correcto para no desfigurar aquello que nuestros sentidos perciben. Mediante la conexión con nuestro poder personal nos acceder a la confianza y actuar con respeto.

Cuarto Pilar: Comunicación. Para concluir las dos fases iniciales llegamos al último pilar base del amor, que es la comunicación, basada simplemente en hablar y actuar correctamente.

Al Hablar Debemos Evitar:

  • Mentir a nuestra pareja
  • Decirle malas palabras
  • Decir palabras con la intensión de herirle o lastimarle
  • Exagerar las cosas o marcarlas por el punto de vista personal
  • Hacerlo de manera irrespetuosa, desinteresada o  frívola

Al Actuar Debemos Evitar:

  • Una conducta sexual inapropiada (aquella que causa daño a si mismo o a los demás)
  • Hacerlo de manera violenta o agresiva
  • Movido por los intereses del ego y no los del amor.