07 Hábitos Cotidianos Que Nos Mantienen Estancados

Anteriormente hablamos de Crear un Nuevo Hogar, de volver a nuestras raíces y expandirnos a partir de allí, ser auténticos con nosotros mismos, para encontrar ese nuevo lugar al que pertenecemos en este momento de la realidad. La vida siempre cambia y esta en constante movimiento, lo que antes nos dio seguridad hoy está marchito, y en donde antes crecimos hoy nos hemos estancado, es momento de crear este nuevo Hogar, pero para ello debemos salir de 07 hábitos que nos mantienen estancados.

01 La Identificación con el Ego: 

El tema del ego es originario de las filosofías orientales, aunque hoy en día es un tema bastante conocido y difundido a escala global con la corriente de "Mindfullness", lo que traduce algo como "La Atención Plena". Podría decirse que el ego es como una cortina de humo, una niebla que hace la vida confusa, nubla nuestra visión y nos desorienta, haciéndonos ver una versión distorsionada de la realidad. El ego es un estado mental, por lo que su existencia depende de la mente, del cuerpo físico; de aquí que el ego carece de poder propio y por ello su esencia se ve asociada a factores externos, de allí es de donde nace una realidad en la que asociamos nuestra vida y existencia entera a variables foráneas que le alimentan este ego, creemos erróneamente que somos una nacionalidad, una creencia, un talento, un intelecto (o formación académica), una persona importante, poderosa, adinerada. Al identificarnos con estos estados mentales, tendemos a sentirnos cómodos con aquello que nos identificamos, y tan solo pensar en arriesgarnos a perder lo conocido para alcanzar lo que soñamos amenaza directamente al ego y sus arraigos. Identificarnos con un título, un cargo, un estatus, nos impide expandirnos hacia nuevos horizontes.

02 Creencias Limitantes: 

La vida que tenemos fue creada como consecuencia de quien creemos ser, y el pozo que nos separa de aquello que siempre hemos soñado con alcanzar son todos los limites que hemos creado mentalmente, y que a lo largo de los años hemos reforzado con referencias, es común encontrar que las personas desconfían de sus mayores talentos y habilidades, y se respaldan en creencias que limitan su potencial, al repetir verbal o mentalmente cosas como: No puedo, no sé cómo hacerlo, es muy difícil, no voy a poder lograrlo. Todos estos lastres nos anclan y nos estancan en una etapa sin permitirnos crecer más allá  de ellos, como alguna vez lo dijo Arthur C. Clarke: "The only way of finding the limits of the possible, is by going beyond them into the impossible"algo así como: La única manera de encontrar los limites de lo posible es ir más allá de ellos hacia lo Imposible.

03 La Incertidumbre:

Otras veces somos nosotros mismos quienes nos paramos en medio de nuestro propio camino, con actitudes que sabotean nuestro avance y nos mantienen prisioneros de situaciones que ansiamos escapar, hay muchos matices de las diferentes situaciones de vida, en algún momento llegamos a sentirnos realmente incómodos en aquel lugar en el que nos encontramos, un lugar en el que anteriormente nos sentimos cómodos y seguros: ¡Un hogar (mental, emocional o físico)!  queremos salir de el pero no sabemos como conseguirlo, entonces comenzamos a nadar en círculos y nuestros intentos de cambiar la realidad de vida terminan por fallar, o incluso agravan la situación. Esto es producto de la incertidumbre, tendemos a actuar con desesperación, a presionar las cosas, a no confiar en nosotros mismos y forzar el inicio desesperado de una nueva situación, pretendemos empujar el universo, en lugar de hacer nuestro trabajo y fluir con el.

04 Apego al Pasado:

Esta es la mayor ancla que nos bloquea y nos impide avanzar, nos aferramos a lo conocido, a lo que en el pasado proporcionó felicidad y decidimos intentar una y otra vez buscarla allí,  no terminamos de decidirnos a "Limpiar" de nuestra vida todo aquello que ya ha expirado y ya no tiene sentido alguno. Al mantener el pasado muy presente en nuestra vida, así sea solo como un recuerdo, no permitimos espacio ni físico ni mental, para crear la puerta de acceso a nuevas situaciones de vida. Mientras que seguimos gravitando al rededor de situaciones que ya no son auspiciosas creamos una suerte de cadena energética que nos enclava impidiéndonos avanzar.

05 La Inmadurez:

Al hablar de inmadurez todos pensamos en personas de comportamiento infantil, pero, ¿qué es lo que define realmente la madurez? contrario al común del pensamiento colectivo, no nos hace inmaduros ver películas animadas, ni jugar, gastar bromas a otros, ni correr por el parque o el campo, tampoco sentirnos verdaderamente emocionados con las cosas de la vida, ni mucho menos no comportarnos como la sociedad espera para una persona de nuestra edad, lo que realmente define a una persona como inmadura es la falta de compromiso en todos sus aspectos, pensar a corto plazo, buscar la satisfacción inmediata, vivir la vida día a día, sin planes ni metas, estos son los comportamientos que son realmente infantiles. Comprarse un pantalón o unos zapatos muy costosos para vernos elegantes pero luego no tenemos ni que comer, trabajar y esforzarnos toda la semana para gastar todo el viernes en fiestas y alcohol, exagerar comiendo azucares y grasas sin pensar en las consecuencias para nuestra salud a largo plazo, vivir el hoy sin planificar un mañana. Este  es el comportamiento ideal para estancarnos en una etapa de nuestra vida y no avanzar por años, y lo peligroso de todo esto es, que la satisfacción inmediata es efímera, y tan pronto como la alcanzamos se desvanece, por lo que pasamos una vida completa sin estar verdaderamente satisfechos.

06 No dar Tiempo ni Importancia a lo que Realmente lo Merece:

Esta definitivamente es una actitud que nos mantiene estáticos en un mismo punto, es como montar bicicleta en el gimnasio: ¡No llegamos a ningún lado! Podemos desear algo y nos proponernos lograrlo, pero luego no nos comprometemos realmente con el trabajo que conlleva, construir cualquier cosa en tu vida requiere esfuerzo continuo, constancia, paciencia, esto es lo que es realmente el compromiso. Pero nosotros no prestamos la importancia que nuestros sueños merecen, dedicamos muchas veces nuestro tiempo y esfuerzo a construir los sueños de los demás, relegando los propios a un segundo plano. Y ni que decir de todas las actitudes evasivas que tenemos para no trabajar lo que en realidad nos corresponde, desde lo obvio, como hábitos de dependencia: Alcohol, Drogas, Cigarros y todo lo que utilizamos como agente distractor para no lidiar con las partes de la vida que no queremos ver, hasta aquellos hábitos socialmente aceptados pero que de igual forma solamente son un entretenimiento que nos separa de lo que realmente tenemos que trabajar a nivel de consciencia: Pasar horas viendo televisión, La glorificación del estar siempre ocupados, adicción al gimnasio, el abuso en el uso de redes sociales y plataformas electrónicas de comunicación. ¿Cómo vamos a avanzar a ningún sitio si continuamos desperdiciando nuestro tiempo y nuestra atención?

07 Conformarnos con Menos de lo que Queremos por Miedo:

Por último, nada nos atasca más en una situación que conformarnos con ella, aceptar lo que hay como única realidad, guardar los sueños en una gaveta y bajar la cabeza como una oveja.

Todas estas cosas son parte de la receta perfecta para mantenernos en el mismo sitio y nunca lograr nuestras metas, les espero la próxima semana para hablar sobre algunos tips prácticos, acerca de como desestancarnos.

Reto de 21 Días para Armonizar las Relaciones - Fase YANG

Queridos lectores, primero que nada me gustaría compartirles mis experiencias personales con la fase Yin, así como también que ustedes compartieran las experiencias propias.

Errores de Planteamiento: Debo confesar que en el camino conseguí dificultad en la ejecución de algunas tareas, como dedicar una hora diaria a conversar con otra persona, ya que no todo el mundo dispone de una hora de su tiempo para ti, ademas muchas conversaciones al alargarse se orientas a chismes y cotilleo, por lo que lo más conveniente es declinarlas, en otras oportunidades somos nosotros quienes no disponemos del tiempo. Sin embargo, fue importante realizar esta práctica en la medida de lo posible, el nivel de comunicación cambia cuando prestamos atención plena a nuestro interlocutor.

Al plantear esta fase, también presenté el agradecimiento por las lecciones del día, pensé que era importante celebrar y agradecer las cosas importantes, sin embargo, con el transcurso del proyecto comprendí que es más revitalizante agradecer las cosas pequeñas que pasan desapercibidas como el simple hecho de poder despertar en las mañanas, caminar, o tan solo contar con comida en nuestro plato.

Alcance del Proyecto: Aunque la intensión original se enfocaba en armonizar las relaciones de pareja, en el curso de su aplicación vi que abarcaba algo más que esto, y su efecto alcanzó todas mis relaciones cercanas: familia, amigos, trabajo; y es que ahora lo veo claro: No existe un verdadero balance si somos selectivos para crear armonía, es poco probable armonizar algunas relaciones mientras en otras se genera odio y rechazo, un cambio solo es efectivo cuando no es forzado, y sale del interior para aportar a todos por igual.

Resultados:

1. Ceder el control: a medida que fui desarrollando el reto las herramientas comenzaron a aparecer en mi camino (Sin necesidad de buscarlas), por ejemplo fui invitado en el trabajo a una conferencia sobre "Gerencia de las Emociones" (Debo decir que es la primera vez que organizan una actividad así en 5 años que tengo en mi actual trabajo), Documentos sobre inteligencia emocional, incluso artículos por redes sociales, y hasta frases motivadoras acorde al reto. De la misma manera el universo me coloco situaciones en las que se vio a prueba mi intensión de verdaderamente mejorar las relaciones.
2. En cuanto a como deseo experimentar el amor la lista fue creciendo a lo largo de los días, ahora tengo una idea mucho más clara y precisa de lo que deseo. Ademas que con solo tener claro lo que queremos las cosas comienzan a fluir en esa dirección, por ejemplo el primer día escribí: CINE, y durante el reto fui dos veces al cine, y no porque antes no lo intentara o no lo quisiera, sencillamente no se daban las condiciones.
3. Finalmente los logros y talentos, este fue el resultado más inesperado, en un principio ni siquiera pude determinar mis logros, poco a poco fue aumentando la lista de habilidades y talentos, Comprendí que muchas veces nos frustramos porque no sentimos que logramos nada valioso, pero identifique que esto es consecuencia de no tener metas claras, y al final del reto me siento motivado a continuar dando lo mejor de mi.

Conclusiones:

1. Mantener la práctica de la limpieza emocional diaria
2. Iniciar un diario de sueños (para orientar la vida hacia logros)
3. Quiero un amor sin principio ni fin, que ilumine.
4. Soy un proyecto siempre en crecimiento, y el más importante de todos mis proyectos.

El Yin & el Yang

Anteriormente hablamos de energías opuestas  en perfecto balance, el acople ideal de dos partes de un todo. Inicialmente trabajamos con este desequilibrio desde adentro, cedimos el control al universo y nos limitamos a observar, escuchar y reflexionar; fue un trabajo pasivo.

Ahora llega el momento de salir de las sombras, como el sol al amanecer, ser activos en la creación de las causas del cambio que queremos. Una vez que la expectativa, el egoísmo, el apego, y las demás emociones aflictivas pasan del mundo mental al mundo real, generan conflicto. Aquí es donde vamos a actuar esta vez, tomaremos las riendas de nuestra vida, asumiendo la responsabilidad de nuestras acciones y palabras, pues estas son la manifestación de lo que yace en las sombras Yin, y que genera Armonía o Des-balance en nuestras vidas

Fase Yang, Transformándonos en la persona que queremos ser

Esta fase consiste en 04 tareas que deben ser realizadas durante 21 días, en las que vamos a operar de forma Yang: Activa, enérgica, hacía afuera, está fase es mucho más dinámica y divertida, por lo que espero la disfruten.

Primera Tarea: La Limpieza

Para que un cambio se de debemos realizar una limpieza poquito a poquito, sacando de nuestra vida aquellos hábitos que nos mantienen en las sombras y reemplazándolos por costumbres saludables. Durante estos 21 días vamos a estar muy pendientes de como tenemos prejuicios en muchos aspectos de nuestra vida, criticamos las vidas de otros, sin siquiera conocerlos, los señalamos y los calificamos con etiquetas: Gordo, Enano, Negro,  Bruto, Mal vestido, Pata en el suelo, criticamos a otros por como se ven, como se visten, por la clase social a la que pertenecen, señalamos y señalamos continuamente a otros, en un afán insaciable por sentirnos superiores a los demás, ¿será esto un indicio de envidia por los logros de los demás? en ocasiones pareciera que escaneamos a todo el que se nos cruza por la calle en busca de defectos: Pecador, Mojigata, Puta, Delincuente, Pobretón.

 

Este habito es bastante perjudicial en todas las relaciones, pues ese falso sentido de superioridad que experimentamos hacia los demás nos hace ver a todos nuestros semejantes como inferiores, y nos sentimos muchas veces hasta con derecho de agredir a otros, basados únicamente en nuestro juicio personal, así que por los 21 días de este reto llevaremos un registro escrito de todas y cada una de las veces en las que pensamos o hablamos de manera prejuciosa, lo anotaremos en un papelito, y al final de los 21 días quemaremos todos los papeles que representan nuestros prejuicios. Les adelanto que he practicado esto por un par de años, y se que se sorprenderán de la cantidad de etiquetas que utilizamos diariamente para calificar a otros como si fueran productos en un supermercado.

Segunda Tarea: El Deseo

Para obtener lo que queremos es indispensable conocer perfectamente lo que deseamos, de lo contrario terminamos sumidos en un abismo viviendo una realidad que no queremos. Y no solo eso, una vez que sabemos lo que desemos debemos trabajar con constncia por ello, debemos comprometernos con nuestro deseo, por lo uqe esta vez vmos  poner a prueba nuestro compromiso, que no siempre es fácil.

Vamos a realizar un compromiso personal de no gastar más dinero del que sea justamente necesario, encambio horraremos dinero par un proposito establecido, si estas en pareja mejor si hacen un plan de recorte de gastos en conjunto,  menos comidas en la calle y más comidas familiares en casa, menos regalos materiales y más detalles intangibles. Es hora de ponerse creativos, ingeniarcelas para hacerlo lo más divertido posible y saber si estan comprometidos con su deseo incluso en momentos de austeridad.

Tercera Tarea: La Certeza

Y que mejor manera de contactar nuestra certeza, que salir de nuestra zona de confort, de esa zona cómoda en la que nos sentimos seguros pero en la que nada emocionante sucede, así que llegó la hora de cumplirnos lo que nos prometemos, hacer el tiempo para ese curso de repostería o esas clases de yoga que tanto queremos pero siempre dejamos para después, de ese fin de semana en la playa que hemos postergado todo el año, ademas que tenemos ahora un verdadero motivo para recortar gastos y ahorrar.

Por 21 días nos llevaremos a vivir nuevas experiencias, atrevernos a salir de la rutina, y vamos a hacerlo de la siguente manera: con una tabla de puntos y colores, tratando de acumular la mayor cantidad de puntos posibles y la mayor variedad de colores al día. Un color para cada grupo y un punto por cada actividad.

Cuidado Propio: actividades como dormir (8 h),  comer saludable, aseo personal, cuidar el cuerpo, usar crema hidratante, baño con sales, etc.

Social: Conversar con otros, Juegar (si, lo adultos también podemos jugar), contar chistes, abrazar, besar, Hacer el amor (solo si tienes pareja estable, evita tener relaciones sexuales si no existe el amor), etc.

Actividad Física: Caminar, Trotar, Correr, ir al gimnacio, yoga, Pilates, Tai Chi, etc.

Diversión: Leer un libro, ir al cine, juegos de mesa, escuchar música, ir a un concierto, prácticar un hobbie, jardinería, pintura, escritura, fotografía.

Contacto con la Naturaleza: Ir al parque, al jardín botánico, a la montaña, al río, a la playa, observar el amanecer, el atardecer, ver la lluvia por la ventana, etc.

Vida espiritual plena: Rezar, meditar, prácticar yoga, recitar mantras, ir a la iglesia, realizar obras de generosidad, bondad, amor por otros, altruismo, compartir con los demás (y no me refiero solo a dinero o material, hay que ser creativos, siempre podemso aportar muchas cosas a otros para mejorar su día)

Evitando a toda costa excederse de tiempo en las in-actividades del grupo negro: Redes sociales, Televisión, extender las conversciones  cotilleo o quejas, discusiones, dormir en exceso.

Llego el momento de expandir tus limites y comprobar de que estas hecho, como lo escribí en un rtículo anterior: Desconectar de la vida virtual para conectar con la vida real

Cuarta Tarea: Ceder el Control:

Finalmente toca fluir con la vida como es, aceptar cada relación y a cada persona como es, tolerar las diferencias y comprender que cada uno vive su proceso de la mejor maner que puede, no es nuestra tarea forzar el proceso de nadie, sino trabajar en el proceso propio par convertirnos en un ejemplo.

Disfruta cada uno de estos 21 días practicando la fase Yang, explora nuevos horizontes y abraza lo desconocido. Espero al final sus comentarios, experiencias y por que no, su conteo final de puntos de la tercera tarea.

07 Hábitos Cotidianos Que Causan Sufrimiento

Muchas veces en la vida sentimos dolor cuando nuestros planes fracasan, ¿Cuantas veces no imaginamos nuestra vida junto a alguien y luego sufrimos cuando ya no está? Creemos amar ciertas cosas o personas y no poder vivir sin ellas, pero la verdad es que esto no es del todo cierto, y son nuestras actitudes diarias las que nos llevan a sufrir.

01 Ser Esclavos del Reloj

Una frase bastante común estos días es "El tiempo pasa volando" por ejemplo el jueves por la tarde, pero aún nos queda mucho trabajo pendiente por terminar, cuando vemos que llegó el mes de julio y ya pasó la primera mitad del año, ni que decir cuando se celebran los logros de los más peques de la casa: cumpleaños, primera comunión, graduaciones. Pero la realidad es que el concepto de tiempo es relativo, una mera ilusión, sentimos que el tiempo pasa rápido cuando no lo aprovechamos, y es que en medio del ajetreo del día a día no nos queda tiempo para disfrutar con nuestros seres queridos, o para planificar la vida que de verdad queremos vivir. Todo esto se relega a un lado y se le da más importancia al reloj, anticipando siempre lo que sucederá, glorificando el hecho de estar siempre ocupado: pues el tener muchas responsabilidades nos da un estatus de persona importante. Pero esta esclavitud del tiempo es la causa de que se pierdan los momentos simples que hacen valiosa la vida, la estricta planificación de nuestras rutinas no da cabida a la espontaneidad y las sorpresas que está trae.

02 Pretender Tener el Control sobre la Vida (Propia o de los Demás)

Esa es otra ilusión de la vida contemporánea: Pretender tener todo bajo control, nuevamente esto limita la naturalidad en nuestras relaciones, el mundo que nos rodea es cambiante e impermanente, como si fuera una ilusión las cosas que damos por sentadas hoy, mañana ya no están. Ambicionar tener el control sobre cada detalle de la vida nos asegura un camino que conduce al inevitable sufrimiento: Si planificamos salir de paseo y llueve, si pensamos salir de vacaciones pero justo antes se descompone el auto, o simplemente si queremos comprar unos zapatos pero resulta que no vienen en nuestra talla. En la vida hay innumerables factores externos que no podemos controlar. Peor es la aflicción alcanzada cuando se extrapola esta actitud a querer controlar la vida de los demás, esperando que otros vivan bajos los criterios de nuestra visión de vida y cumplan nuestras expectativas: El jefe que pretende poseer la vida de sus empleados, las personas que desean controlar la vida de sus parejas, o incluso los padres quienes creen saber que es lo mejor para sus hijos y la manera como estos deben vivir sus vidas. 

03 No Aceptar la Vejez como un Proceso Natural

En la cultura moderna existen innumerables tabús sobre la vejez, se menosprecia a los ancianos e incluso se ridiculizan. ¿Quieres saber cuanto se teme la vejez en esta sociedad? Solo observa la cantidad de tintes para el cabello y la cantidad de personas que los usan para cubrir sus canas y que no delaten el paso de sus años, la cantidad de cremas para borrar las arrugas, patas de gallo, para aclarar las manchas de la piel y el mercado que tienen todas ellas, ¿No basta con todo esto? entonces llega la cirugía plástica como intento desesperado de disimular el paso de los años, pero, ¿Por qué ir en contra de la vida como es?. No obstante que se intenta disimular la vejez, actualmente las personas han perdido el respeto por las personas mayores, no se infunde a los jóvenes este respeto por quienes con su juventud y su trabajo ayudaron a construir la sociedad donde hoy por hoy vivimos, incluso he visto adultos peleando con viejos en la cola del supermercado o empujándoles en la cola del banco. Cuando en épocas ancestrales los ancianos eran venerados por ser considerados personas sabias, hoy en día se les ve como inútiles y despreciables. Si te interesa leer un enfoque diferente sobre esta etapa de la vida te recomiendo leer el libro "La Nueva Tierra" de Eckhart Tolle.

04 No Aceptar la Muerte como un Proceso Natural

Este otro tabú de la vida actual, viene de la mano del punto anterior, pude constatar la aversión que existe al respecto de algo tan natural como respirar hace un par de meses, cuando publiqué en una red social un vídeo sobre un ritual funerario tibetano: "Entierro Celestial" práctica  que consigo francamente fascinante, pero que causo gran shock en muchas personas

El miedo que sentimos los humanos hacia lo desconocido es lo que genera tantos tabús entorno a la muerte, al final de todo no importa la cultura, las creencias, la raza, la nacionalidad, la posición social, más allá de las barreras conceptuales, la muerte es el destino al que nos dirigimos todos los seres vivos ¿Por qué rechazarla? ¿Por qué no aceptar lo inevitable? ¿Por que no prepararnos para ello? ¿Por que sufrir por lo que no podemos cambiar?

05 Pretender Ser quien no Somos

Esta actitud es increíblemente  nociva no solo para el bienestar del individuo sino para su autoestima. Al editar la persona que somos y mostrar al mundo aquello que quieren ver, no simplemente estamos suprimiendo quien realmente somos, sino que nos estamos auto-condenando a una vida que no proporcionará felicidad alguna, pues actuando de esta manera nuestras acciones no provienen de nuestro corazón sino del deseo de encajar, aún cuando logremos burlar al mundo entero, no podremos nunca engañarnos a nosotros mismos.

Por encajar en una sociedad, grupo o familia, muchas veces hacemos cosas contrarias a las que de verdad deseamos, como: estudiar una carrera que no es la que nos gusta, trabajar en algo que nos limita, sostener relaciones de pareja con personas que nos nos llenan, muchas veces incluso con personas de un genero por el que no nos sentimos atraídos, simplemente por obtener la aprobación de otros, cuando somos nosotros mismos quienes no nos aceptamos. Cosas cotidianas como salir de fiesta con amigos cuando nuestro cuerpo nos pide descansar, ver televisión un domingo por la tarde cuando nuestro espíritu desea salir al bosque, ser ásperos en nuestras relaciones cuando de corazón lo que deseamos es ser cariñosos. A ti amigo que editas tu realidad de vida te digo que no conseguirás satisfacción verdadera más que en aquellas cosas autenticas que de verdad deseas hacer. Haz un alto en tu vida, y elimina todo aquello que no te gusta, elimina aquellas capas del ego que muestran a alguien quien tu no eres, libérate de las cadenas auto-impuestas o impuestas por la sociedad, y busca aquella felicidad verdadera que tanto deseas, no te esfuerces por encajar en un lugar o grupo al que no perteneces, tu autoestima lo agradecerá. Eso si, nunca olvides que nuestros derechos humanos deben ser ecológicos: beneficiosos para nosotros pero sin causar daño a nadie más, y estos terminan donde nace el derecho de otros.

06 Endosar Responsabilidad

Más habitual de lo que podríamos esperar, nunca queremos aceptar la responsabilidad que nos corresponde, siempre que algo no sale como se esperaba buscamos un responsable, así es como se ha hecho más importante buscar un culpable que una solución. El detalle con esta actitud es que desgasta terriblemente las relaciones interpersonales pues nos mantiene aferrados a una posición de victimas, donde el resto del mundo siempre busca causarnos daño. Endosamos la responsabilidad de nuestras carencias propias en terceros, vivimos versiones editadas de nosotros mismos y culpamos a otros por nuestra infelicidad, no tenemos estima propia ni alzamos nuestra voz pero acusamos a otros de abusar de nosotros. Siempre resulta más fácil culpar al jefe, compañero de trabajo, al papá, a la mamá, a nuestra pareja, que asumir nosotros mismos la responsabilidad por la vida que hemos creado, así es como socavamos las bases de todas nuestras relaciones y terminamos siempre sumidos en conflictos.

07 El Miedo al Fracaso

He dejado este punto al último por una razón importante, mientras que los otros causan un sufrimiento tangible, este parece evitarlo, nos proporciona un pequeño espacio de confort y seguridad, nos hace actuar con cautela y tomar decisiones con precaución ¿Por qué resulta tan perjudicial? Nos confina a una realidad segura y nos limita de alcanzar todo aquello que podemos lograr. No creer en nuestros sueños y no intentarlo por miedo al fracaso o al sufrimiento que este conlleva, no nos permite lograr aquello que nos apasiona y nos hace sentir vivos. Es como estar vivos pero sin disfrutar realmente de todo lo que la vida tiene para ofrecer. 

Fragmento Tibetano sobre la Muerte:

Tu respiración cesó, tu piel no tiene calor, no tengas miedo todos quienes estaban antes que tu han muerto, no puedes quedarte más así como un bebe no puede permanecer para siempre en el vientre, deja atrás todo lo que sabes, todo lo que amas, deja atrás el dolor y el sufrimiento. Esto es lo que es la muerte.

Creando Un Nuevo Hogar

¿Qué es hogar?

Para comenzar hagamos un pequeño ejercicio práctico: piensa y responde, para ti, ¿Qué significa hogar? ¿Que significa familia? ¿Quien soy yo?

Por Favor, medita bien tus respuestas antes de continuar.

Hace un año ya que me hice esta pregunta por primera vez, sobre lo que reflexioné y escribí Hogar es aquel lugar al que pertenecemos, desde entonces han transcurrido muchas cosas, y ahora tengo una visión más amplia acerca del hogar.

Rememoro los borrosos y escasos recuerdos de esos primeros años de vida,en los que cada día era una nueva aventura, pleno de descubrimientos, el mundo parecía asombroso en aquel entonces. Las sensaciones inundan mi cuerpo, la presencia de mamá junto a quien me sentía seguro y protegido, la dulzura de mi abuela quien me enseño lo que era la bondad y me dio lo mejor que tenía de si, entre sus coloridas flores y la cocina, mi memoria se llana de recuerdos del olor de los dulces de higos, lechoza, grocellas, toronjas en la cocina; mis tías quienes me cuidaban, me daban papas fritas y huevos al desayuno, sus infinitos cariños y abrazos. 

No añoraba más de lo que tenía, por sencillas que fueran las cosas o carentes de lujos alguno, no necesitaba pedir nada más y disfrutaba la vida tal y como era, tenía mi corazón abierto y era autentico pues no había nada que temer, vivía rodeado de amor y este era mi hogar, era el lugar al que pertenecía, en una pequeña ciudad enclavada en las montañas, la ciudad de calles empinadas en la que crecí.

Cuando Ningún lugar es mi Hogar

Entonces llega el momento en el que crecemos ¿Donde queda ese hogar? ¿Cuantas veces nos han herido y lastimado? ahora no nos permitimos ser vulnerables pues esto seguramente causará dolor, es así como nos ponemos una máscara y cerramos el corazón, dejamos de ser auténticos y salimos cada mañana a la calle representando un papel en el teatro de la vida, sentimos que no encajamos en ningún lugar, vagamos por la vida perdidos y sin rumbo, sin pertenecer a ningún lugar. y no me refiero únicamente a un lugar geográfico, también puede ser emocional, pues como dice dice Chiara Galiazzo en su canción "Nessun posto è casa mia"  (Ningún lugar es mi hogar) "Los lugares son simplemente Personas" ¿Cuantas veces centramos nuestra vida en torno a otra persona? como si fuera el sol de nuestra galaxia personal, luego cuando esa persona falta sentimos que no pertenecemos a ningún lugar "El amor pasa, se detiene por un momento, saluda y se va. El amor es lo que hace de tus silencios mi hogar..." es así como terminamos hundidos en la insatisfacción y sin hogar.

No solo eso pasa con el hogar cuando crecemos, ¿cómo nos alimentamos? evalúa tus propios hábitos alimenticios, tomando en cuenta no solamente alimentamos el cuerpo, día a día alimentamos la mente y el espíritu con lo que vemos en televisión, con lo que leemos en redes sociales, en libros, noticias, nos alimentamos con nuestras prácticas espirituales o muchas veces ayunamos en ellas, luego pretendemos llenar ese vacío con objetos materiales o la satisfacción de los sentidos, ¿Conque alimentas tu corazón? ¿Con amor? ¿Con miedo, resentimiento y dolor?

Solo nos quitamos la máscara en la intimidad de nuestra habitación, solo nos permitimos ser auténticos y vulnerables en la soledad, pero ¿Por qué hacemos esto? y nuevamente retomo las palabras de Chiara Galiazzo "porque regresamos siempre a donde se ha estado bien, y los lugares son simplemente personas" ¿Donde nos sentimos cómodos? en lo conocido, en lo familiar; así es como caemos en la repetición de patrones, porque no importa cuan desagradable e incomoda sea la situación nos resulta conocida y familiar, se nos hace fácil volver allí, a ese hogar que hemos creado.

De Vuelta mis Raíces, Creando un Nuevo Hogar

Para crear un nuevo hogar necesitamos abrir el corazón, recordar como vivíamos cuando eramos niños, darnos permiso para ser vulnerables, alcanzar nuestra intimidad, pues de allí es de donde parte el hogar.

Hazte responsable de tu vida y tus decisiones, no culpes a tu padre de lo que te sucede, no culpes a tu madre de como vives la vida, asume tu cuota de responsabilidad en la realidad que hoy vives, sin dudar ni por un instante que eres valioso, como lo dice Jewel en su canción My father's Daugther (La hija de mi padre) "Soy la acumulación de los sueños de generaciones" ¿Alguna vez habías pensado en esto? Tu fuiste un sueño para algunas personas, tu nacimiento represento la alegría para otras tantas, tu creación fue producto del amor, así por generaciones y generaciones de las que descendemos. 

Somos valiosos, y merecemos encontrar ese lugar al que pertenecemos, pero únicamente siendo auténticos, cuidando de nosotros mismos, cuidando como nos alimentamos, tratándonos a nosotros mismos y a otros con amor y respeto, podemos alcanzar ese punto de sentirnos seguros y protegidos, aceptar con humildad lo que representan nuestras raíces y nuestros ancestros, solo así podremos comprender que nosotros mismos somos nuestro hogar.

Gracias a mi papá y a mamá, quienes me han apoyado en todo y me han dado lo mejor de ellos; a mi abuela que me enseñó lo que era la bondad; a mi tía Omaira que me enseño las cosas prácticas de la vida y a mi tía Cecila quien me mostró lo que era el amor. Yo soy el producto de sus sacrificios, gracias a ustedes hoy soy lo que soy. Gracias a Karlos R. que me ha acompañado en el proceso de crear esta nueva realidad.

Ningún lugar es mi Hogar

Ningún lugar es mi casa,
pensé mientras me iba;
sufriré durante los primeros días pero
sé que me acostumbraré...
Te buscaré durante los primeros días,
después me acostumbraré

porque regresamos siempre a donde nos sentimos bien
y los lugares son simplemente personas.

Idas repentinas, automóviles, asfalto,
las sombras de una noche en provincia,
el valor de quién abandona todo y vuelve a comenzar...

No era la vida que esperábamos, pero está bien de todos modos...
El amor es lo que hace que todo sea maravilloso...

Ningún lugar es mi casa,
lo entendí, sí... mientras me iba;
siempre es difícil al inicio pero
se que me encontraré...
Tendré siempre los ojos cansados y me harás falta,
después me acostumbraré

porque regresamos siempre a donde nos sentimos bien
y los lugares son simplemente personas.

Ganas de regresar, luces tenues, estaciones
incluso si no habrá nadie que te espere,
la belleza de quién a pesar de todo sabe perdonarte...

No era la vida que esperábamos, pero está bien de todos modos...
Es amor es lo que hace que todo sea perfecto.

El amor pasa, se detiene por un momento, saluda y se va;

el amor es lo que hace de tus silencios mi hogar...

La Hija de Mi Padre

Se bajó del barco para ver flores en sus manos
El hombre con el que se casaría era tan duro como las montañas
Ella tenía a sus hijos en una cabaña de troncos
Pronto sería otra estrella en la constelación de esta familia
En la tierra del sol de medianoche
Buscando oro

Soy la hija de mi padre
Él tiene los ojos de su madre
Soy el producto de su sacrificio
Soy la acumulación de los sueños de generaciones
Y sus historias viven en mí como agua bendita
Soy la hija de mi padre

Mi padre me crió en una vieja cabaña de troncos
Y cantaba para mí las canciones que su madre le cantaba
En honky-tonks, y bares vacíos, sólo yo y él
Y esa vieja guitarra
Pasó un legado envuelto en una melodía
Y yo continúo
Buscando oro

Soy la hija de mi padre
Tengo sus ojos
Soy el producto de su sacrificio
Soy la acumulación de los sueños de generaciones
Y sus historias viven en mí como agua bendita
Soy la hija de mi padre

Y cada vez que subo al escenario
Y la música me encuentra
No necesito oro para recordarme

Soy la hija de mi padre
Tengo los ojos de mi abuela
Soy el producto de tal sacrificio
Soy la acumulación de los sueños de generaciones
Y sus historias viven en mí como agua bendita
Soy la hija de mi padre

Oh, soy la hija de mi padre.

Reto de 21 Días para Armonizar las Relaciones - Fase YIN

Si quieres un cambio, ¡Crea las Causas! 

Así como lo dice su santidad el Dalai Lama, debemos ser nosotros mismos quienes creamos las causas que impulsan el cambio. Dado que día a día puedo observar en casa, en el trabajo, en las redes sociales, como las personas sufren por causa de sus relaciones románticas o la ausencia de estas; en esta oportunidad he decidido apostar por esta propuesta: Crear balance y Armonía en las relaciones, mediante dos retos de 21 días cada uno. Si tienes pareja, y eres feliz participen ambos en el reto; si por el contrario tienes problemas con tu pareja, apuesta por mejoras la relación entre ambos, con el simple hecho de convertirte en un foco de luz veras como las cosas cambian; si aún no tienes ya basta, llegó el momento de dejar las limitaciones atrás y trabajar pro-activamente en manifestar en el mundo físico esa relación de pareja, armonizando la relación contigo mismo y con los demás.

El Yin & el Yang

Representan las energías contrarias pero que a la vez se complementan en armonía total, ninguna es buena ni mala, simplemente son las dos caras de una misma moneda, así mediante el balance de ambas energías podemos alcanzar el punto de equilibrio.

Aunque algo complicado para el pensamiento occidental, el significado del Yin y el Yang se explica perfectamente en este blog sobre filosofía (Hacer Click >Aquí<)

Librarnos de Nuestra Propia Sombra

Si nos preguntamos ¿Por qué fracasan las relaciones de pareja? hay una sola palabra en la que coinciden todos los casos SEPARACIÓN y es que allí es donde reside el problema, hay actitudes en todos nosotros que causan separación. Pero, ¿De donde provienen estas actitudes? ¿Por qué todos parecemos repetir comportamientos que nos alejan de lo que tanto deseamos? ¿Acaso estamos todos equivocados en nuestra manera de amar? para explicar esto me apoyare en una frase que escuche de un monje budista, quien explicaba que la verdadera espiritualidad es contemplativa, donde uno mismo conscientemente trata de transformarse y superarse, así es el verdadero amor, contemplativo, donde nosotros mismos tenemos que definir nuestro concepto de amor, y no creer al 100 % de lo que dice la sociedad, la cultura o la familia, porque es que vivimos en la sombra, la sombra de lo que otros piensan, o la sombra de lo que nuestros ancestros consideraron correcto, pero ninguno de ellos está aquí y ahora, debemos analizar e interpretar toda la información que recibimos, y asimilar solo aquella con la que estamos completamente de acuerdo. 

A partir de esta sombra en la que vivimos, se esparce como niebla el germen de la separación, es la consecuencia natural de emociones desequilibradas y descontroladas como el apego, los celos, la dependencia. Todos ellos desencadenando muchas veces en consecuencias como la ira o la violencia al momento de ver que nuestros caprichos y deseos no son cumplidos. Pero es que así fue como aprendimos que era el amor: posesivo, pero estos patrones de comportamiento ya no están funcionando en la sociedad moderna, llegó el momento de romper con ellos y liberarnos de nuestra propia sombra.

Del entorno también hemos aprendido a buscar la satisfacción en todo aquello que tenemos al alcance: las posesiones materiales o la satisfacción de los sentidos, pero esto es limitar el amor, el amor va más allá de todo esto, y la respuesta esta dentro de nuestro propio corazón.

Otra actitud causante de separación es la expectativa, generalmente nos acostumbramos a vivir esperando algo de las situaciones, esperando algo de las personas, tomamos una actitud egocéntrica y pretendemos que el mundo gire completamente en torno a nuestros intereses personales, al vivir llenos de expectativa no damos espacio al otro para ofrecer lo mejor que tiene para dar, y le negamos la posibilidad de la vida al limitar su actuar solo a aquello que esperamos recibir.

Fase Yin, Transformándonos en la persona que queremos ser

Esta fase consiste en 04 tareas que deben ser realizadas durante 21 días, en las que vamos a operar de forma Yin: receptiva, que va hacia adentro, intuitiva; comenzaremos por crear armonía en el interior y es que para que un cambio sea efectivo debe ser orgánico, debe surgir de manera natural, desde el interior (Yin) y florecer sin ser forzado, solo así puede perdurar en el tiempo. 

Primera Tarea: La Limpieza

Para que un cambio se de debemos realizar una limpieza poquito a poquito, sacando de nuestra vida aquellos hábitos que nos mantienen en las sombras y reemplazándolos por costumbres saludables. Durante estos 21 días vamos a crear 5 hábitos diarios (los primeros tres los propongo yo, los otros dos los decides tu)

1. Diariamente tomare una hora de mi tiempo para hablar con otra persona, sin distracciones como el teléfono, la televisión, el internet, etc. Me concentrare en escuchar lo que esta persona tenga que decir.
2. Diariamente al momento de comer, voy a dedicar mis pensamientos a los aportes energéticos y nutritivos que hacen a mi cuerpo los alimentos, sin prestar atención a asuntos externos.
3. Diariamente antes de dormir haré una limpieza emocional, evaluando mi día en retrospectiva, agradeciendo las cosas agradables vividas y comprendiendo la lección que encierran cada uno de los momentos difíciles del día.

Segunda Tarea: El Deseo

Para obtener lo que queremos es indispensable conocer perfectamente lo que deseamos, de lo contrario terminamos sumidos en un abismo viviendo una realidad que no queremos. Entonces comienza desde el primer día del reto definiendo ¿Cómo quieres experimentar el amor en tu vida? no te limites ¿Que necesidades afectivas tienes de una pareja? ¿Es indispensable para ti alguien con quien conversar y que escuche tus ideas? ¿Sueñas con demostraciones de afecto en publico o eso no es necesario en tu vida? ¿Te encanta la pizza o podrías perfectamente compartir tu vida con una persona con quien nunca comerás pizza? por favor no te limites a cosas superficiales y banales, el amor es infinito y muy profundo, y la verdadera conexión entre dos humanos no se produce a nivel del cuerpo, sino a nivel del alma, entonces deja que tu intuición te guié, y usa tus palabras para describir como quieres ser tratado(a) en una relación: con respeto, con confianza, ¿deseas que te valoren? anota todos los detalles de la personalidad que quieres a tu lado, Eso si, no le pongas ni nombre ni cara, no limites tu sueño, porque puedes estar pidiendo menos de lo que verdad quieres o menos de lo que mereces. Revisa constantemente esta lista del deseo durante los 21 días, actualizala todas la veces que sea necesario, veras como tu deseo va cambiando y evolucionando, poco a poco le vas dando forma.

Tercera Tarea: La Certeza

Llego el momento de trabajar con la expectativa, y no existe mejor manera de lograrlo que conectando con nuestra certeza personal, cuando te conoces suficiente, completo, valioso; entonces ya no dependes más de la aprobación de otros, no necesitas mendigar cariño pues conoces lo que vales y no te das por menos de lo que mereces. La certeza es interna, no necesita ser gritada al aire, ni exigida, ni recordada cada 5 minutos, si tu necesitas recordarle a alguien cuanto vale es porque tu realmente no crees que lo vales, entonces la verdadera certeza es CALLADA.

Entonces trabaja en otra lista, esta vez describe por que tu eres valioso(a), que tienes para ofrecer en una relación, que estas dispuesto a dar sinceramente y de corazón sin esperar nada a cambio, que talentos tienes, tus logros personales, que aportas para ayudar a otros a crecer y superar obstáculos, allí reside tu valor, todo esto nace de tu corazón.

Cuarta Tarea: Ceder el Control

Finalmente has hecho tu trabajo, le has dado forma a tu deseo, te conoces merecedor de todo cuanto deseas. Ahora solo queda algo por hacer, ceder absolutamente el control y confiar en el universo.

Limpia tu vida de hábitos negativos y purifica así lo que ya existe, fluye con la vida  día a día y disfruta las cosas pequeñas y maravillosas de cada momento, vibra alto, escucha música, simplemente se feliz, que la vida se encargara poco a poco de ir manifestando en tu camino todo aquello cuanto realmente deseas.

Disfruta cada uno de estos 21 días practicando la fase Yin, y los espero para continuar con la fase Yang.

Hoy queria dedicar un agradecimeinto especial al venerable Lama Rynchen Gyaltsen, quien siempre me motiva a ser una mejor persona, a mi novio que me apoya en todos mis proyectos y aventuras, y a mi amiga Lorena, que pasa por un momento difícil y para quien dedico estas lineas.