Por las últimas semanas he estado hablando sobre como cuidar de nosotros mismos, como cubrir nuestras necesidades básicas, como desintoxicarnos física y emocionalmente. Es importante tener la curiosidad de investigar al respecto, indagar e informarnos, cubrir las necesidades fisiológicas básicas de nuestro cuerpo es un punto de partida obligatorio para poder avanzar en satisfacer otro tipo de necesidades: emocionales, psicológicas y espirituales. Y es que no podemos pretender comprender lo que es intangible si aún no podemos entender como funciona el cuerpo físico que si vemos.
¿Alguna vez han pensado en cual es la necesidad emocional más importante para los seres humanos? es la felicidad, todo lo que hacemos día tras día esta motivado principalmente por alcanzar la felicidad, una frase celebre de un autor desconocido dice al respecto: "Las personas esperan toda la semana por el viernes, todo el año por el verano y toda la vida por la felicidad"
Psicología de la felicidad
La felicidad es considerada un estado mental y una experiencia subjetiva, según psychology world, hace referencia la capacidad de una persona para obtener satisfacción. Psicoterapeutas.com nos muestran que existen 3 tipos distintos de felicidad:
La felicidad hedonista: es decir, el tipo de felicidad unida a los goces de la vida. Las emociones positivas son centrales en esta visión de la felicidad.
La felicidad hedonista: es decir, el tipo de felicidad unida a los goces de la vida. Las emociones positivas son centrales en esta visión de la felicidad.
La felicidad que sentimos cuando estamos poniendo en marcha nuestras capacidades:
Nos sentimos fluir, lo que hace que el tiempo transcurra veloz y las emociones positivas surgen cuando acabamos la tarea.
La felicidad de hacer algo que da sentido a nuestra vida: Se trata de hacer algo por alguien o por algo que consideramos que tiene un valor superior a nosotros mismos: Dios, la humanidad, los hijos, un ideal, un partido, etc.
Las Naciones Unidas, han publicado un "Reporte Mundial de Felicidad" quienes reportan para el año 2016 los 10 países más felices del mundo:
- Dinamarca
- Suiza
- Islandia
- Noruega
- Finlandia
- Canadá
- Los países Bajos
- Nueva Zelanda
- Australia
- Suecia
Ranking basado en variables como La Capacidad de compra, el apoyo social, la expectativa de vida, libertad para tomar decisiones de vida, generosidad. percepción de corrupción.
Algunos Hechos Sobre la Felicidad
- Estudios confirman que sociedades europeas y americanas más ricas que sus generaciones anteriores no reportan estados mayores de felicidad, la felicidad no depende del dinero.
- En un estudio realizado en el año 2008 se dio a diferentes personas 5 $ ó 20 $, y luego se les pidió que lo gastaran en ellos mismos o en los demás, mientras que la cantidad de dinero no tuvo efectos notables en la felicidad, quienes lo gastaron en otras personas experimentaron más efectos positivos después del experimento. Lo que indica que la felicidad está asociada a la generosidad.
- Las relaciones familiares y las amistades afectan los niveles de felicidad.
- Nuestra capacidad para hacer amigos a menudo afecta nuestra autoestima, como era de esperar, las personas con personalidades extrovertidas disfrutan de niveles más altos de felicidad que los introvertidos.
- Estudios realizados por James Fowler and Nicholas Christakis, entre 1983 y 2003, demostraron que la felicidad de un amigo o familiar cercano, puede mejorar las perspectivas de felicidad de un individuo hasta en un 25 %
- Las personas casadas son 10 % más felices que las personas que no lo están.
- La serotonina, es un neurotransmisor sintetizado del amino ácido triptófano, que regula el humor, el sueño, la sexualidad y el apetito (Como aumentar naturalmente los niveles de serotonina)
- 20 minutos afuera en un día con buen clima, aumentan el buen humor.
- El consumismo es el supresor más grande de la felicidad.
- El ejercicio libera endorfrinas, las personas saludables son 20 % más felices que el promedio.
- El 43 % de las personas que van semanalmente a la iglesia dicen ser muy felices.
La Felicidad y las Relaciones
Como se ha visto hasta este punto las relaciones sociales son la fuente más importante de emociones positivas y de felicidad. Cuanto más intensas sean, más felices seremos. De ahí la trascendencia de las relaciones de pareja y cuidarlas es fundamental para nuestra felicidad, como lo explica el Dr, José Antonio García Higuera, en su ensayo "Ser feliz: Como alcanzar la felicidad", sin embargo, a pesar de ser la más importante, es una de las más complicada según reporta estudiarpsicologia.com. Cada relación en la vida de un individuo es importante, por lo que es necesario trabajar en crear relaciones positivas no solo con la pareja, sino con familiares, amigos, relaciones laborales.
Aquí radica la vital importancia de evitar establecer vínculos dañinos, o erradicarlos de nuestra vida cuando aparecen. Este tipo de relaciones se caracteriza porque una de la partes no respeta, engaña o utiliza a la otra con fines netamente motivados por un interés personal (interacciones con agenda oculta), y la otra parte interesada por agradar, por ser aceptada, por mantener la relación cede ante las peticiones. Claramente en este caso ocurre un des-balance Individuo-Pareja. Un individuo con cualquiera de estas dos polaridades experimentará este tipo de relaciones en todos los ámbitos de su vida: sentimental, de pareja, de amistad.
Las Relaciones y la Vida Moderna
Veamos lo que las estadísticas dicen al respecto: Según el Reporte de Estadísticas de Odio del FBI, de 5462 crímenes de odio reportados en el 2014, el 47 % fueron de indole racial, el 18,6 % por orientación sexual y otro 18,6 % por religión.
Por otro lado, la oficina de Derechos Humanos de las Naciones Unidas, reporta en detalle violencia y discriminación contra personas LGBT, en el que afirman: La violencia contra personas LGBT es caracterizada por un grado de crueldad que excede el de otros crímenes de odio, incluido tasas alarmantemente altas de homicidios, actualmente más de 76 países tienen leyes que persiguen y criminalizan a personas LGBT, incluidos 8 países donde hay pena de muerte para conducta Homosexual.
Según un análisis realizado por el periódico TIMES de Los Ángeles, establece una relación entre violencia y religión, Clasifica como las sociedades más seculares del mundo: Suecia, Dinamarca, Noruega, República Checa, Japón, los Países Bajos, Alemania, Nueva Zelanda, Australia, Vietnam, China y Bélgica. Países con los mejores términos de prosperidad , la igualdad, la libertad , la democracia , los derechos de la mujer, los derechos humanos , el nivel de instrucción, Con reconocidas excepciones como China y Vietnam. (¿Acaso recuerdan algunos de estos países como los más felices según las Naciones Unidas?)
En contra-parte, establece como las sociedades más religiosas Nigeria, Uganda, Filipinas, Pakistan, Marruecos, Egypto, Simbawe, Bangladesh, El Salvador, Colombia, Senegal, Malawi, Indonesia, Brasil, Peru, Jordan, Venezuela, Ghana, Argelia y México. Todos países con tendencia a estar plagados de problemas, altas tasas de crimen violento, las altas tasas de mortalidad infantil, altas tasas de pobreza y altas tasas de corrupción.
Es aquí donde reside el peligro de buscar la felicidad en hacer algo por alguien a quien consideramos superior, pues damos cabida a las ideologías, todos los prejuicios, todo el rechazo, y todo el odio que se siente como individuo, se unifican en una discriminación colectiva, ejercida por todo un grupo opresor sobre aquellos quienes simplemente piensan o se ven de manera diferente. Los grupos que siguen una ideología se mueven cegados por su propia perspectiva, por su opinión personal de como deben ser las cosas, realizando inclusive esfuerzos descomunales por someter y destruir todo aquello diferente a ellos.
Igualdad Y Respeto
Las personas principalmente buscamos una felicidad de tipo hedonista, aquella relacionada con el placer sensorial, esto unido al hecho comprobado de que las relaciones generan un gran impacto en nuestra percepción de la felicidad, establece los indicadores del tipo de relaciones existentes en la vida moderna: La primera y más importante es la que tenemos con nosotros mismos, la segunda es la que tenemos con nuestra pareja afectiva, y luego vienen todas las demás relaciones en las que nos desenvolvemos socialmente.
Si analizamos esto desde el punto de vista de las relaciones intimas, se hace claro el por qué constantemente sentimos el deseo de contacto físico con otra persona: la felicidad a través del placer de sensaciones corporales. Al ser este el tipo de contacto que con ansias buscamos, surge la principal distorsión causante de los conflictos de pareja: el placer de tipo sensorial es efímero y pasajero, el deleite experimentado tras comer nuestro plato favorito prontamente se disipa y solo queda su recuerdo, el goce experimentado por las relaciones sexuales impregna nuestra esencia por un corto lapso de tiempo y luego se desvanece. Es así como surge el apego y aferramiento, pues asociamos nuestro felicidad y placer únicamente a este tipo de contactos, comenzamos a clasificar las cosas en buenas y malas, todo aquello que me da placer es bueno, y lo que aleja su atención de mi por un instante es malo, surgiendo así el opuesto: Rechazo o aversión.
¿Pero que pasa cuando amplificamos estos patrones de comportamiento a nivel colectivo? Allí es donde surge el perjuicio verdadero, pues independientemente de si lo comprendemos o no, nuestras acciones tienen un alcance desconocido, y tienen el poder de impactar tanto positiva como desfavorablemente la vida de muchas personas. Los humanos comenzamos a clasificar las personas en grupo: Quienes me aportan felicidad y los quiero en mi vida, y quienes no me aportan felicidad y por lo tanto rechazo de mi vida. Aunque la raíz del asunto no reside en la clasificación del tipo de personas que frecuentamos, sino en la referencia que utilizamos para ello. Referencia muchas veces obsoletas y sin fundamento, algunas veces aprendidas de nuestro entorno social, religioso, cultural, otras aprendidas en el ámbito familiar. Comenzamos a clasificar a los seres humanos por su apariencia sin dar siquiera oportunidad al otro de mostrar su ser,su esencia verdadera, entonces rechazamos, repudiamos, excluimos, inclusive llegamos a odiar a alguien simplemente por como se ve su cuerpo físico.
Si analizamos esto desde el punto de vista de las relaciones intimas, se hace claro el por qué constantemente sentimos el deseo de contacto físico con otra persona: la felicidad a través del placer de sensaciones corporales. Al ser este el tipo de contacto que con ansias buscamos, surge la principal distorsión causante de los conflictos de pareja: el placer de tipo sensorial es efímero y pasajero, el deleite experimentado tras comer nuestro plato favorito prontamente se disipa y solo queda su recuerdo, el goce experimentado por las relaciones sexuales impregna nuestra esencia por un corto lapso de tiempo y luego se desvanece. Es así como surge el apego y aferramiento, pues asociamos nuestro felicidad y placer únicamente a este tipo de contactos, comenzamos a clasificar las cosas en buenas y malas, todo aquello que me da placer es bueno, y lo que aleja su atención de mi por un instante es malo, surgiendo así el opuesto: Rechazo o aversión.
¿Pero que pasa cuando amplificamos estos patrones de comportamiento a nivel colectivo? Allí es donde surge el perjuicio verdadero, pues independientemente de si lo comprendemos o no, nuestras acciones tienen un alcance desconocido, y tienen el poder de impactar tanto positiva como desfavorablemente la vida de muchas personas. Los humanos comenzamos a clasificar las personas en grupo: Quienes me aportan felicidad y los quiero en mi vida, y quienes no me aportan felicidad y por lo tanto rechazo de mi vida. Aunque la raíz del asunto no reside en la clasificación del tipo de personas que frecuentamos, sino en la referencia que utilizamos para ello. Referencia muchas veces obsoletas y sin fundamento, algunas veces aprendidas de nuestro entorno social, religioso, cultural, otras aprendidas en el ámbito familiar. Comenzamos a clasificar a los seres humanos por su apariencia sin dar siquiera oportunidad al otro de mostrar su ser,su esencia verdadera, entonces rechazamos, repudiamos, excluimos, inclusive llegamos a odiar a alguien simplemente por como se ve su cuerpo físico.
Veamos lo que las estadísticas dicen al respecto: Según el Reporte de Estadísticas de Odio del FBI, de 5462 crímenes de odio reportados en el 2014, el 47 % fueron de indole racial, el 18,6 % por orientación sexual y otro 18,6 % por religión.
Según un análisis realizado por el periódico TIMES de Los Ángeles, establece una relación entre violencia y religión, Clasifica como las sociedades más seculares del mundo: Suecia, Dinamarca, Noruega, República Checa, Japón, los Países Bajos, Alemania, Nueva Zelanda, Australia, Vietnam, China y Bélgica. Países con los mejores términos de prosperidad , la igualdad, la libertad , la democracia , los derechos de la mujer, los derechos humanos , el nivel de instrucción, Con reconocidas excepciones como China y Vietnam. (¿Acaso recuerdan algunos de estos países como los más felices según las Naciones Unidas?)
En contra-parte, establece como las sociedades más religiosas Nigeria, Uganda, Filipinas, Pakistan, Marruecos, Egypto, Simbawe, Bangladesh, El Salvador, Colombia, Senegal, Malawi, Indonesia, Brasil, Peru, Jordan, Venezuela, Ghana, Argelia y México. Todos países con tendencia a estar plagados de problemas, altas tasas de crimen violento, las altas tasas de mortalidad infantil, altas tasas de pobreza y altas tasas de corrupción.
Es aquí donde reside el peligro de buscar la felicidad en hacer algo por alguien a quien consideramos superior, pues damos cabida a las ideologías, todos los prejuicios, todo el rechazo, y todo el odio que se siente como individuo, se unifican en una discriminación colectiva, ejercida por todo un grupo opresor sobre aquellos quienes simplemente piensan o se ven de manera diferente. Los grupos que siguen una ideología se mueven cegados por su propia perspectiva, por su opinión personal de como deben ser las cosas, realizando inclusive esfuerzos descomunales por someter y destruir todo aquello diferente a ellos.
Las relaciones con otros pueden avanzar a un nuevo plano, pero ello requiere de nuestro trabajo, y es que si el falló fundamental fue buscar la felicidad en placeres pasajeros, nuestras relaciones pueden mejorar buscando la felicidad en una conexión genuina, ir más allá de lo superficial, no quedarnos con la apariencia externa sino identificarnos con la esencia del otro, como humanos que somos todos, iguales.
Seleccionar nuestro entorno social por los valores morales que posee el otro en lugar de hacerlo por su color de piel.
Apreciar las personas por sus intensiones puras y genuinas de aportar a nuestro crecimiento personal en vez de desestimarles por su orientación sexual.
Aceptar el valor en los conocimientos de otro y el potencial que tiene de enseñarnos algo nuevo en lugar de rechazarle por su trabo o estatus social.
Respetar las creencias e ideologías diferentes a la nuestra, y nunca pensar que nuestra religión es la única que ofrece una salvación verdadera, no desestimar el valor de otras enseñanzas, si menospreciar a otra figura espiritual considerando que aquella en quien nosotros creemos es superior en todo grado a las demás.
De esta manera podemos crecer como humanos, tener relaciones más justas a todo nivel, relaciones en base a tolerancia, respeto, igualdad, comprensión. La diferencia es lo que nos hace únicos, si rompemos todas las barreras que nos separan culturalmente, el resultado será un increíble enriquecimiento como individuos. Y es que existen inumerables barreras sociales, culturales y religiosas, con tendencias de rechazo, discriminación y odio por determinados grupos o etnias.
Todo viene desde la base, desde la raíz, desde la niñez y los antepasados, necesitamos romper este concepto rancio de lo que esta bien y esta mal, recuerda que la relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos, es imprescindible reconsiderar nuestros valores humanos como individuo, conocernos y conectar con nuestra luz interna y nuestro poder verdadero, reconocernos tal y como somos y aceptar nuestras más secretos deseos. Y es que como podemos Aceptar y tolerar a otros, si ni siquiera aceptamos ni toleramos lo que tenemos dentro.
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Un mundo Abierto comienza con una mente abierta.
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